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新闻报报看 | 为了减少肉类的摄取，于是不少人就开始把目光，转移到和肉口感很相似的素肉。根据美国临床营养学杂志的研究显示，这些假扮真肉的素肉，含有大量的添加剂和调味料，与吃动物肉的人相比，吃素肉的钠摄取量反而会更高！（主播：梁宝仪、庄文杰）

新闻报报看 | 最近本地就有一名营养师，在网上分享了一名30岁女患者的案例，这名女子为了追求瘦，疑似喝了一种号称可以减肥的咖啡，结果喝着喝着身体就出问题了，造成她年纪轻轻就肾衰竭，从此需要靠洗肾来维持生命。（主播: 颜江瀚、梁宝仪）

为了减少身体摄取的热量，部分人士会选择单吃白饭，且不添加任何配菜。不过，营养师揭露，光吃白饭不吃配菜，其实对身体更不健康！

新闻报报看 | 在许多人眼里，鲜榨果汁就是一种健康饮品，不但可以从中摄取到营养，还能补充充足量的维生素。根据美国专家最新研究发现，如果每天都至少喝上一杯百分百纯果汁的话，对身体可不一定有益，反而可能会出现体重增加的情况。（主播：颜江瀚、蔡心慧）

八点最热报 | 中国农业大省广西，现在也是砂糖橘，正甜、正香、正丰收的季节，大批的砂糖橘也在抢鲜上市。作为广西名产，砂糖桔以体型小、皮薄易剥、汁水像砂糖般清甜，同时果肉也富含人体所需的多种营养，最重要是价格亲民，而非常受欢迎！（主播：梁宝仪）

新闻报报看 | “衰老”是人生的必经之路，在变老的过程中，有些人身上的气味也会变得比较重，这就是我们常听别人说的“老人味”。日本医学博士姬野友美曾经指出，一个人之所以会有“老人味”，并不是因为卫生习惯不好，而是营养不良所导致！（主播：颜江瀚、梁宝仪）

意大利面是不少外食者的救星，几乎怎么做都好吃！不少人觉得减肥不应该吃意大利，因为它是淀粉食品，其中不尽然噢！减肥还是可以吃意大利面，只要注意这3个关键，不仅能吃出营养均衡还能控制住热量。

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马来西亚开了一家专卖日本人最爱的“体力饭” (Stamina Donburi) 餐厅啦！就在 Lot 10！Stamina Don 是一种以丰富的能量和营养为特点的日式料理。通常包括大量的蛋白质和碳水化合物，所以吃了会体力满满哦！

我们点了：Osaka Stamina Rice (7/10)
Pork Loin Katsu Set Meal(6/10)

食物味道很正宗，吃完真的是体力满满呢！没试过的大家来 try 吧～

Sutadon-ya
️ Monday-Sunday ：11am-10pm
️ J’s Gate Dining, Level 4, Lot 10,
50 Jalan Sultan Ismail, 50250 Kuala Lumpur.


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减肥瘦身绝对不能饿肚子，想要科学减肥一定要吃得饱且营养均很。

早前美国的William Paterson大学研究人员在2023年针对食物营养密度进行评分，评选出世界上最健康的蔬菜。