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“午睡”这两个字对许多在籍学生、上班族来说是个奢侈的行为，因此情况允许时大家都会抓紧机会好好地“睡”一轮，但你知道吗？午睡不是睡越久越好，若是睡不对的话，午睡起来后整个人头昏脑涨变得更累。

什么是「睡眠负债」，其实很好理解，就是你所「欠下」的睡眠时间。平时工作日经常因为加班、聚餐、追剧等琐碎杂事影响了睡眠，来到周末又因为各种原因没有好好补眠，这时候你完全就是个睡眠「负债」人士了！

有些夜不是自愿熬的，为了工作为了照顾小孩而没办法按照正常生理时钟去睡觉。熬夜最辛苦是隔天，怎么才能快速补救又不伤身体呢？

头痛这种文明病虽然不算什么大病，可一旦痛起来，浑身难受而且常找不出原因。不知大家有没有发现，头痛只有成年后才发生？

熬夜成为了时下人的习惯，不管什么年龄层，即使 10 点就上床准备睡觉，但还是会用约 2 小时的时间来刷一下手机，所以算起来其实是凌晨才正式入眠！很多人以为昨晚太晚睡，今天早上睡迟一点，精神就会补回来了？NO！这个想法是不对的捏！

艺人们平常因为行程被排得满满的，都必须在车上休息补眠，但邓紫棋却睡到一半在车内被抛起了！

韩国女演员河智苑在吴宇森导演的带领下，16日来马宣传电影《追捕》，两人均在15日半夜抵达马来西亚，并从机场贵宾通道离开。欧腻几乎是全素颜的状况下出现在大家眼前，虽然高压飞行6小时多，又是该补眠的半夜里，即便有点浮肿都不影响欧腻的美颜啊，而且边走边向大家打招呼的微笑根本亲切到爆啊！

即将再度当爸的张继聪近期正忙着参与和林盛斌（Bob）、邓丽欣（Stephy）等人有份主演、由叶念琛执导的电影《失恋日》，但每天拍摄到通宵的张继聪回到家却又撞着楼上正进行装修，让他无法好好地补眠、实在无奈！不过，昨天有孕在身的老婆谢安琪（Kay），“人肉速递”惊喜现身探班，为老公张继聪送上苦中一点甜！

英国男孩天团“1世代”自去年宣布暂时解散1年後，成员们就专心在发展个人事业上，目前仍未有合体回归的计划。近来，成员奈尔霍兰不仅传出已经开始在为个人专辑进行录音，更砸下3百万英镑买下一栋位在美国洛杉矶的豪宅，方便日後自己跑活动可以居住使用；日前，他到美国芝加哥参加“Lollapalooza 音乐节”的活动，在搭长途飞机返回英国时，於机上睡觉的模样竟遭粉丝偷拍PO上网，让他看了火大到不行，直接在推特炮轰对方对他的不尊重。