生活 I 长时间吹空调会发胖？告诉你怎么避免“空调胖”！

常年如夏的大马人最离不开空调，高温的时候很多人直呼：这种鬼天气的命就是空调给的！但你可知道长时间待在空调环境，竟然会长胖？告诉你原因之后，再跟你分享如何避免“空调胖”。

❌空调带来的恒温舒适环境，会使得人失去季节性的生理减肥机会。也就是说人体原有自动调温功能继续处于休眠状态，导致本来可以通过调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

❌炎热的气候会抑制食欲，在空调房食欲就自然提升，你一定感受过越冷越饿越开胃的经历。这时候那些油炸食物、热乎乎泡面和火锅，都会位变胖提供可乘之机。

❌温度过低，脂肪不被消耗这个也很科学。许多人喜欢最过瘾的凉快，把空调调到20度左右。研究显示，温度每下降1度，人体新陈代谢的速度就会降低5%左右。当环境温度低于20度时，为了降低热量消耗，人体就会通过增加脂肪来保护自己。

那么该如何避免“空调胖”？

✔️把温度固定在25度左右，尽量接近室外温度，也同样能避免过热的温度差异大而发热气、感冒或不适。

✔️在空调房呆久了，就要提醒自己出去活动一下，到常温的环境走走，有助于保持新陈代谢。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++