生活I「蔬果断食排毒」必看排毒瘦身攻略！

减肥是大部分女性的终身事业， 可是每天的生活已经够累人了，如果还要因连续好几周，甚至几个月的断食减肥而无法和好朋友聚餐， 这太有压力了 。那到底要怎样才可以成功瘦下来，又不需要太累啊？别紧张，小编有好康介绍给大家，不知道大家有没有听过「蔬果断食排毒」方案？这个方案保证让大家可以轻松的瘦下来，且还可以维持身体健康哦！
 

什么是「蔬果断食排毒」？
 

这里「断食」的意思并非「绝食」，或更正确的说法是“ 换食”， 指的是在一定的时间内饮用蔬果汁做为代餐， 换食是一种对人体进行的自我净化， 排除体内毒素和废物， 激活自身修复功能，活化人体细胞，以达到提高免疫力，降脂、塑身养颜的效果。 
 

如何进行 《蔬果汁代餐 或 换食法》 

蔬果汁换食的方法可以根据个人的 习惯调整，而今天推荐大家的“ 间歇性断食法” 或“ 间歇换食法 是来自 ” 《The Fast Diet: Lose Weight, Stay Health, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting》的作者麦克莫斯里曾推荐「间歇性断食法」，作者就在这个方法的帮助下在 3 个月内让体脂肪从 28% 降到 20% 以下，体重也会减轻至9公斤，进而让身体多项病症指标都会随之降低，身体变得健康之余，整体都变得较为活力神采！
 

「间歇性断食法」中每周选2天进行轻断食，并不连续执行，但最好是持续进行几周，同时也提醒大家在进食期间不要暴饮暴食，这样不仅会伤身，亦会影响整体效果。
 

在这 2 天的换食期中，蔬果汁的成分越简单越好，并且要避免添加物，当中最好不添加糖分，选择有机和果汁含量越高的越好哦！

说到这里，大家应该开始烦恼这2天该准备什么？怎么选吧！

别烦恼 ，这里教大家如何使用 Biotta 来进行2天的换食！
 

早餐

250ml Biotta Vita7 （补充身体能力） + 麦片或玉米片和脱脂牛奶

午餐

清淡食物为主（清汤米粉、粥品类）

晚餐

250ml Breuss Juice （帮助排毒，净化） 

睡前

Puri 5 纤维素 & 益生菌，可以帮助肠道排毒，同时纤维素还可以有效增加饱腹感哦！
 

关于 Biotta Vita 7 和 Breuss Juice

Biotta 为来自瑞士的100%有机蔬果汁，无添加任何添加剂， 有机的栽种和其独特的888制作工序；从采摘、运送、清洗、榨汁到装瓶在24小时完成，使Biotta系列果汁含有更高的营养素。 

余仁生有机七种维生素果汁 BiottaVita 7

荣获 2006 年 “BestofBioAward” 奖项的 BiottaVita 7 中，顾名思义富含了多达7种的果汁之综合维生素，当中包括了柳橙汁、胡萝卜汁、香蕉泥、苹果汁、凤梨汁、葡萄汁、海鼠李莓汁、甜菜根汁、柠檬汁以及乳清蛋白，可以帮助提升免疫力、补充维他命C、预防和舒缓感冒引发的不适症状，甚至可以达到养颜美容和抗老化的效能。

余仁生布鲁士有机根茎蔬菜汁 Biotta Breuss

来自奥地利著名的自然学家 Rudolf Breuss 授权 Biotta 所生产的独家配方研制而成，配方中蕴含甜菜根汁、胡萝卜汁、西芹根汁、马铃薯汁以及白萝卜汁5种根茎蔬菜，搭配丰富的矿物质，可以帮助强化身体免疫力，达到排毒以及消除水肿的症状，此外还非常推荐给无法摄取充足蔬菜养分的群众食用。