生活 I 跌倒后不要急着起来！物理治疗师告诉你5大注意事项！

文：阿宝 / 资料来源：台湾清泉医院 / 图：互联网

男艺人黄鸿升疑在浴室跌倒，无人及时救治导致身亡！来自台湾物理治疗师 Alice，与大家分享，跌倒后要注意的 5 大事项，原来跌倒了直接再从原地站起来，后果会那么严重！

#1.不应该直接站起来

跌倒后请不要尝试直接站起来，因为这时候很容易会出现晕厥的状态，站起来后也会出现头晕、眼花甚至不平衡等症状，会增加再次跌倒的机会，甚至提升髋关节骨折或脑内出血的风险。
 

#2.检查自己有没有受伤

跌倒后不要慌张，先检查自己是否有受伤，如果有受伤的话，切记不要慌张站起来，最好的方法就是“爬行到电话附近，打电话求救。

#3.不可以用拐杖站起来

跌倒后，检查自己发现没有受伤后，也不要着急起来，更不要使用拐杖等各种辅助工具，因为拐杖只是帮助你平常行凑时的平衡工具，不是设计让你从地面上站起来稳固比啊面的，所以利用拐杖站起来会更危险，最好的方式还是用爬行，到墙边或稳固不会一定的椅子边慢慢扶着站起来为佳！

#4.站起来后，不要急着走路

慢慢站起来后，也不要急着走路，先让自己缓一缓，再次查看自己身上是否有受伤，因为刚刚可能躺着或坐着不好观察，若发现身上有伤，打电话求助为佳。

#5.观察是否有任何不适

若发现身上没有受伤，也切记要多观察这几天自己的身体状况是否有不适，或精神状态如何，因为很可能也会出现瘀伤，或撞击到头部，后续经常出现头晕、呕吐、头疼等症状，及早就医为佳。

##切记要是家中有人，也请不要着急移动跌倒的人，一定要先评估他的伤势，在进行下一步的协助。若发现有伤势，建议直接打电话求助；若没有伤势，可以慢慢协助他站起来，到一旁坐着休息。