Tips I 大马热浪来袭，小心引起中暑或热衰竭就大件事！

马来西亚人最近应该开口闭口都是「好热好热」，连气象局也提醒民众过高的温度或热浪会影响健康，包括中热痉挛、热衰竭等。那么高温的天气如何影响我们身体呢？

热痉挛是什么？

大马人对于这个字眼可能不太熟悉，热痉挛（Heat exhaustion）会因为大量出汗导致身体流失水和盐分，这时候就会导致虚弱、无力、头晕、恶心、意识模糊还有肌肉痉挛的症状。

中暑是什么？

当我们的体温超过摄氏38度或更高的时候，就会出现中暑（Heat Stroke）状况。症状和热衰竭有点相似，像是头晕、口渴、胸闷、耳鸣是前兆，持续恶化的话会伴随脸色潮红、皮肤灼热、脉搏增快等，最严重会引起休克甚至引起死亡。

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热浪带来的影响，对谁风险更大？

1 老年人

特别是有慢性病的长者，例如心脏病、糖尿病等，因为对于高温会刺激血管状况，还有过度的出汗也会给他们的身体带来压力。

2 儿童和行动不便的人

儿童不会像大人那样有意识及时补充水分，加上好动的关系，容易出现中暑情况；另外，对于行动不便、精神状况不佳的人，对热浪了解不多、无能为力自行补充水分或远离过热环境的人，身边亲友不妨多加照顾。

3 正在服用药物的人

像是正在吃有利尿效果，或是降压药物的人，遇到热浪导致的狂流汗状况都会增加脱水，都担心会影响血压变化，所以正在吃慢性病药物的人要多注意身体状况。

热浪来的时候该如何对付？

1 如果需要在外工作的人，尽可能戴上帽子或撑伞，避免阳光直接照射

2 定时补充白开水，而不是含糖、刺激性、酒精类饮品，以免加速脱水

3 尽可能透过冷气、电风扇给身体达到降温

4 穿衣选择挑选轻便、亮色、宽松的衣物为佳，避免紧身衣影响呼吸急促和不适

5 不要待在封闭不流通的空间里，例如仓库、车内等

6 近日暂时减少安排户外活动，多留在家中避暑

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