文:精致小猪 / 图:互联网
《披荆斩棘2》开播到一半,不少花絮分享到哥哥们吃饭、健身等真实画面,像吴建豪盘里永远都是花椰菜,44岁keep住好身材真的完全靠自律。让我们一起来盘点哥哥们保持身材的秘诀,与其说是秘诀更多是他们管住嘴迈开腿的毅力。
1:潘玮柏
易胖体质的潘帅为了节目特别进行了身材管理,除了少吃淀粉多吃蔬菜,每天还要搭配2000cc的饮水量。加上狂上健身房锻炼,成功在一个半月内瘦下13公斤,只能说毅力实在太强大!
2:周柏豪
周柏豪入行前曾任香港篮球青年军,因此运动已成为习惯,他扬言每星期都要去跑步、打篮球及做健身。他说想要练出腹肌,打泰拳的效果最好!因每次在打拳中的一呼一吸,都可将能量带进身体,令他进入高度集中的状态,很快便发现练出腹肌。
3:任贤齐
节目中其中有一幕是腕力比拼,才发现任贤齐的腕力惊人,几乎是一打十的完胜状态。原来任贤齐拥有结实、精壮的手臂线条,即使没有到健身房运动,也会练习伏地挺身、捲腹运动,加强上半身的锻炼,随时随地都保持活动力。
4:吴建豪
吴建豪非常重视自己的身材管理,平时喜欢的运动时拳击训练,他也透露这次特别为了《披哥2》在饮食方面更严格,只吃水煮蛋、水煮花椰菜等健康原型食物,再搭配一点酱油、辣椒作为调味。羡慕吴建豪完美的身型,首先你能坚持吃水煮饮食。
5:王大陸
王大陸在节目中属于团宠,深受哥哥们的喜爱!看起来不正经的王大陸自律起来也是可以,他会到健身房会先以有氧、伸展作为暖身,之后针对上半身以绳索夹胸、滑轮下拉;此外,加强核心则是会选择搭配健身球,这样才能练出性感、深邃的人鱼线。
6:Mike Angelo
来自泰国的哥哥Mike看得出身材也是有练过!他说自己平时会到健身房进行锻炼,主要都以跑步有氧,搭配重量训练,让锻炼效果更好,帮助增肌减脂。
7:吴克群
属于精瘦型身材的吴克群,手臂的线条不输其他哥哥的!原来他曾用2个月练出六块腹肌!他也大方分享自己的训练过程,除了戒糖维持健身的饮食习惯外,他也上传了180秒的训练背部的挑战影片。
8:杜德伟
节目中年纪最大的杜爷爷,从身材到颜值都非常在线。平时除了规律健身喝跳舞之外,他也会自己在家裡利用拉力绳训练。饮食方面,杜德伟也非常自律不会放纵大吃大喝,运动后补足身体需要的蛋白质维持肌肉量。
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