可以提高免疫力的3种食物：

豆制品

由于豆制品拥有很高的蛋白质和钙含量，且脂肪含量很低，被认为是营养非常丰富的“素肉”。另外，豆制品饱腹感强，能量转化率低但消耗能量大。人体消耗豆製品中的蛋白质，要比消耗同等重量的脂肪和碳水化合物，多需要一倍的能量。

新鲜果蔬

其实我们都应该做到每一餐有蔬菜，天天吃水果的习惯。尤其是深色果蔬对我们的身体十分有好处，有些人觉得纯果汁可以代替水果，这种想法是非常错误，果汁在压榨过程中丢弃了果渣，其中含有大量不溶性膳食纤维和钾、钙等矿物质，只留下糖分和热量在果汁中。

菌藻类食物

木耳、海带、紫菜等菌藻类食物中含有许多的多醣物质，这些物质具有一定的保健效果，能在一定程度上提高人体免疫功能，对于保护中老年人的心血管也有一定的好处。