文:精致小猪 / 图:互联网

生活上常见的疾病如关节炎、糖尿病、高血压、肠炎和哮喘等都有一个共同点,就是发炎。发炎是人体的防御机制,不得不掉以轻心!姜黄这种香料对抗氧特别有效,将其加入牛奶这种古老饮料也是理想的抗炎好主意,动手做起来也不难。





身体发炎小至头痛大至癌症,特别是慢性发炎更是一切疾病的元凶。而姜黄里头的姜黄素具有很好消炎效果,每天摄取至少500毫克的姜黄素,对抗发炎最理想。自己没有idea动手做姜黄食物,那么黄金牛奶就是最好最简单的食谱。


材料:
1杯牛奶
1茶匙黄姜粉
半茶匙肉桂粉
半茶匙黑胡椒





制作步骤:把所有材料倒在一起后,搅拌充分融合后,再放到微波炉叮2分钟就完成了黄金奶。如果有乳糖不耐症的人,这个食谱可以将牛奶换成杏仁奶或椰奶等其他种类的奶代替。





温馨提醒:黄金牛奶对大多数来说都ok,不过孕妇的话就要限制姜黄的摄取量,因为可能会影响子宫内膜。



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