文：兔美子 / 图：互联网
现代人除了人手一机，随着无线耳机的普及，也越来越多人戴着耳机听音乐，有的还习惯把音量调得最大，为了阻挡外界的声音，但如果长时间这样的话，听力可是会受影响，小则影响头痛、重则会记忆里衰退、失眠，甚至耳边有余音！
耳机因为更贴近、集中的将声音传送到耳朵里，要是没有注意音量、或是使用时间过长，都会伤害到耳朵中敏感的毛细胞和听觉神经，严重的话还会造成不可逆的永久性听力受损。而且听力受损都是缓慢且渐进发生的，当事人的听力往往都在不知不觉中受损。所以我们要维持正确的耳机使用习惯，才能保护好珍贵的听觉神经啊！
1 限制使用时间
长时间使用耳机的话，耳朵会持续受到刺激而无法休息，所以建议每天将使用时间限制在1小时内，并每隔20分钟就将耳机拿下来休息。
2 降低音量
有没有习惯开很大声的同事，连隔壁都能听到对方在听什么呢？这真的不行啊！将音量控制在60%以下，避免过高的能量冲击耳内细胞和听觉神经。
3 不在嘈杂环境中使用
许多人习惯在通勤时间、或是嘈杂的环境下听音乐，但也因为外界声音过大，导致自己也会忽略音量的控制，这样也是会损害耳朵的呀。
4 头戴式优入于耳式耳机
入耳式耳机的音乐接触面积小，对于耳蜗内部压力比较大；而头戴式耳机接触面大，压力也相对较小，对耳蜗的刺激也比较低，更加安全。
另外，别只顾着双眼，其实听力也需要定期检查，这样才能发现听力受损程度，要知道一旦受损，也是难以恢复的呀！
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