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      风格生活

      Tips I 瘦子为何有肚腩?教你分辨真&假肚腩!

      XUAN
      XUAN
      21/09/2020
      09:17 MYT
      Tips I 瘦子为何有肚腩?教你分辨真&假肚腩!
      文:兔美子 / 图:互联网
      一般上只要开始努力运动,手脚身体都会很给力的慢慢瘦下,唯独肚腩就是特别顽固和缠身。事实上,肚腩还有分真假,所以先搞懂你的肚腩的类型,才能用对方法减下肚腩哦!
      真肚腩?
      真肚腩基本上就是由脂肪积聚而成,要消灭真肚腩必须要控制饮食,再加上运动,持之以恒就能减小肚腩的size,而且真肚腩会在你平躺时变得平坦,但假肚腩就不会哦!
      假肚腩?
      就算是瘦子,也会出现有假肚腩的状况,尽管很努力节食和运动也无补于事,只有吸气才能让肚腩消失。一般上会出现假肚腩的原因,都和以下几个原因有关。
      waist-slim.png
      1 姿势不正确
      坐姿是最容易产生假肚腩动作,因为坐姿不正就会导致盆骨前倾,脊椎弧度过弯除了会腰酸背痛,也会引发假肚腩的原因。另外,经常穿高跟鞋的人,也会因为臀部向后倾,也会导致假肚腩跑出来say hi哦!
      2 驼背
      惯性驼背的人会令重心向前倾,加上长期放松的姿势,导致腹部肌肉松弛,所以也会出现假肚腩的问题,所以除了要「挺直腰」也适当把腹部肌肉练起来吧!
      3 肠胃问题
      有的人一吃东西,肚子就会像气球一样涨起来,这都是因为他们吃了不容易被消化的食物所致。特别是有些人压力大的时候,这样的情况会更明显。所以精致淀粉、土豆、地瓜、香蕉、豆类食物等都尽量避开,才能让腹部胀气现象减轻。
      fit-waist.png
      4 经常便秘
      不少人都有长期便秘和排便困扰,这都让废物堆积在肠子里,既难以代谢也会出现腹胀,小肚子都鼓起来了。这时候,要先解决便秘问题,才能赶走假肚腩!
      5 肿瘤
      如果身体其他部位都没有变胖,唯独肚子突然变大,甚至感觉胀闷不舒服的话,绝对不要掉以轻心,这可能肿瘤有关,这都会造成假肚腩的现象,别以为自己只是普通长胖就不理会,如果持续不舒服好一段时间都没变好,记得要找医生检查一下比较好哦! slim-girl.png +++++++++++++++++++++++++++++++++++
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