Tips I 小心！地方这5种让你越吃越饿的「健康食物」！

文：方方 / 图：互联网


瘦身之路不简单，除了要动起来，连放进嘴巴的食物都要谨慎才行！但有些食物陷阱还是会让人不自觉的踩了进去，一不小心就害你瘦身不成，还变胖了起来，先来就来揭开到底谁是伪装「健康」的陷阱食物吧！

1 全麦面包

瘦身期间不吃白面包，吃全麦面包总可以了吧？那你就错了，多进食全麦面包还是会让你的血糖指数升高，容易让身体产生过多的葡萄糖，所以还是社区蛋白质或适量摄取面包还是上策。

2 优格

优格的好处很多，例如富含蛋白质、益生菌等，而且对于便秘和消化系统不好的人，起了很大的帮助，但是很多人会贪新鲜而选择口味优格，容易一不小心就摄取过多糖份，而且因为口感微酸容易开胃，导致你吃了没多久又马上饿了，建议加点坚果增加咀嚼感和饱腹感吧！

3 麦片

大家对麦片的印象都是挂上了「健康」和「营养」，但你还是改变不了你吃多大碗的麦片，都是无法给你饱足感这件事，倒不如多吃其他的食物来平衡一餐更实在！

4 寿司

很多人会有产生吃寿司很清爽不会胖的错觉，但不可否认白米这个可怕的碳水化合物的存在。如果真的戒不了寿司，建议可以在吃之前喝一碗味增汤，或是茶碗蒸来垫垫胃吧！

5 果汁

真的不要想着用果汁来当一餐的想法，第一水果经过搅打后已经失去了本身的鲜味，外加糖份会增加，在营养价值来看已经不高，如果这样倒不如实在一点吃水果吧～怎样都比果汁耐饱呀！