陆剧《以家人之名》开播以来谈论度连连，其中饰演「妹妹」谭松韵，不仅有精湛演技，保养功力也很惊人。实际年龄30岁的她演起18岁高中生无违和感，她分享最有感的瘦身就是坚持962饮食法，让我们一起来看看是什么样的瘦身管用招。
1招：962饮食法
谭松韵的身材比例比较矮小，稍微胖起来整个人就会很圆，所以她也需要靠饮食来控制体重。她曾为了瘦下来，忍了两年不吃晚餐，实施962饮食法，也就是早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱的原则，结果成功在一年内掉了10kg！这招听起来蛮健康，减少食量不空腹的情况下慢慢瘦下来。
2招：每两天做一次运动
谭松韵的运动很多元化，包括瑜珈、皮拉提斯、有氧、重训及徒手运动来锻炼核心肌力等。单一的运动可能瘦得很慢或是瘦得不均匀，配合多方面的运动才能全面的做到伸展、肌肉锻炼以及有氧体能锻炼。她坚持每两天做一次运动，每次运动一个半小时，就这样一年内从56kg减至46kg。
3招：吃火锅有秘诀
爱吃火锅的谭松韵觉得即使选了健康的食材，但汤头通常钠含量偏高，容易造成水肿。她的秘诀便是选择清淡白汤、少用高钠高油的沾酱、不吃加工类火锅料、只吃原型食物的蔬菜和热量低的肉类，淀粉就用菜盘中的南瓜、芋头、玉米等有饱足感的根茎类，这些都可以取代白米饭。想吃面食的时候可以改吃冬粉，热量相比之下比较低！
4招：徒手锻炼核心
如果没时间上健身房，在家进行徒手锻炼核心是最有效让身体结实的运动。又或者在家铺上瑜伽垫做做瑜珈和皮拉提斯帮助伸展，同时也增加肌耐力，这样配合饮食运动的瘦下来，才是健康又不易复胖的王道。
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《以家人之名》兄妹变情侣？！你是凌霄派or子秋派？
1招：962饮食法
谭松韵的身材比例比较矮小，稍微胖起来整个人就会很圆，所以她也需要靠饮食来控制体重。她曾为了瘦下来，忍了两年不吃晚餐，实施962饮食法，也就是早餐9分饱、午餐6分饱、晚餐2分饱的原则，结果成功在一年内掉了10kg！这招听起来蛮健康，减少食量不空腹的情况下慢慢瘦下来。
2招：每两天做一次运动
谭松韵的运动很多元化，包括瑜珈、皮拉提斯、有氧、重训及徒手运动来锻炼核心肌力等。单一的运动可能瘦得很慢或是瘦得不均匀，配合多方面的运动才能全面的做到伸展、肌肉锻炼以及有氧体能锻炼。她坚持每两天做一次运动，每次运动一个半小时，就这样一年内从56kg减至46kg。
3招：吃火锅有秘诀
爱吃火锅的谭松韵觉得即使选了健康的食材，但汤头通常钠含量偏高，容易造成水肿。她的秘诀便是选择清淡白汤、少用高钠高油的沾酱、不吃加工类火锅料、只吃原型食物的蔬菜和热量低的肉类，淀粉就用菜盘中的南瓜、芋头、玉米等有饱足感的根茎类，这些都可以取代白米饭。想吃面食的时候可以改吃冬粉，热量相比之下比较低！
4招：徒手锻炼核心
如果没时间上健身房，在家进行徒手锻炼核心是最有效让身体结实的运动。又或者在家铺上瑜伽垫做做瑜珈和皮拉提斯帮助伸展，同时也增加肌耐力，这样配合饮食运动的瘦下来，才是健康又不易复胖的王道。
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