Tips I 防疫第一道线学会量体温！3种情况下量的体温会影响准确度

首先，问问大家可知道自己的正常体温是多少吗？据说，人类的生理比起以前有所不同了，正常体温不在是37℃了，而是36.6℃。要了解自己是否真的发烧，除了进行「早晚测量体温」，也要注意以下这些情况，都会直接影响体温的准确度噢！

1✔️这5个地方量出来的结果未必一样 平常常用的量体温方式有5种：其中以肛温、耳温最接近身体内部真正的温度，而常用的额温、口温、腋温，容易受到皮肤黏膜、血管收缩等因素影响而偏低。因此额温、口温会比肛温、耳温低0.5℃；腋温平均比肛温低0.8~1℃，所以在测量的时候，要记得必须扣掉这些误差值。

2✔️晒太阳、喝热水、运动 长时间在温度较高的环境底下是会增加体温，像是闷在车里再走进室内、暴晒后、喝热水、运动后等这些行为都会让体温在瞬间提高。所以呢，建议在量体温之前，静坐休息15～30 分钟，会更准确。

3✔️腋温至少等1分钟 利用电子体温计测量腋温时，切记要夹紧温度计，至少等待1分钟，测得的温度才会比较准确。此外，电子体温计要定期校正，避免误差。

温馨备注：要正确抓对自己的体温，进行「早晚测量体温」最安全，尤其是女性，因为荷尔蒙的影响，体温本来就会偏高。有些人可能体温本来就偏低、只有35~36℃，所以只要37℃，其实就可能是低度发烧的状态；但事实上，还是有些人平常体温就比较高，超过37℃、容易被误认为是发烧。所以，要自主管理健康应该要早晚测量体温，画出体温变化的曲线才是。

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