Tips I 30岁后感到容貌焦虑症？伤皮肤的10个坏习惯先戒掉吧！

你嘴巴说30而已，事实上你对于容貌的追求真的30而已吗？奔三之后似乎更容易感到容貌焦虑，多一条皱纹都耿耿于怀。其实年龄就是一个数字，只要保养适宜，心态够好，你变老的速度都比别人慢。你改掉生活中以下的坏习惯，三分天注定，七分靠保养啊！

#1 睡前滑手机 尤其是侧躺着玩手机的人，手机蓝光不仅会影响大脑分泌睡眠荷尔蒙「褪黑激素」，也会让心情受到睡前阅读的内容影响睡眠品质。建议睡前半小时就别再碰3C产品，除非你想你的皮肤弹性变差、黯淡和各种内分泌失调咯！

#2 热水洗脸 热水洗脸只会让皮肤失水的速度加快，洗完脸后特别干和缺水。正确做法就是用温水，温水和我们体温相近，就不会容易造成刺激问题。

#3 出门从不用防晒 防晒不是为了晒黑而涂，更多是不让紫外线引起光老化的原因。不用防晒又经常在户外活动的人，你仔细看看，他们的肌肤都比同龄人来得多皱纹多斑点等问题。记得，出门一定一定要做好防晒。

#4 果蔬牛奶乱敷 网络上流传那些用水果蔬菜各种标榜着天然的食物来做保养，听起来是很健康！但是要记得我们的皮肤没有嘴，它不会咀嚼食物，乱敷这些东西分分钟引起过敏问题。喜欢纯天然保养就该寻求正式的保养品，而不是尝试各种奇怪偏方。

#5 重复用同一条毛巾擦脸 毛巾其实是最容易暗藏细菌的隐藏肌肤杀手，当你洗完脸顺手用毛巾擦脸看似平常，那条毛巾其实已经是细菌的最佳温床。这样重复使用，细菌很容易无意间附着在我们肌肤上，建议洗完脸可以用厨房纸巾代替毛巾来擦干脸。

#6 摄取过多糖份 喜欢吃甜是肌肤最大的致命伤，因为摄取过多糖份身体中的胰岛素分泌就会增加，容易影响身体和肌肤产生慢性发炎反应，肌肤发炎就容易出油、形成粉刺痘痘。建议每人每天的「糖」摄取量，最好能控制在25公克以下。

#7 手机很少消毒 我们最贴身的物品说是手机，应该没有人会反对吧？手机不离身的我们，不管去到哪里都带着它，这样也容易让细菌停留在上面。尤其接听电话，萤幕上的细菌很自然的会接触到脸部肌肤，所以啊！出门前后至少也要给手机消毒一下，尤其现在疫情期间更不可漠视这习惯。

#8 喜欢抠脸、挤痘痘 痘痘和黑头是很多人的烦恼，看到它们冒出来就不顺眼必须给“处理”掉！如果你有用手习惯性去抠脸挤痘痘，往往会造成皮肤粗大的问题。以错误的方式挤痘痘，肌肤容易留下暗沉与疤痕，这样可能就跟着你一辈子了，要戒掉！

#9 跟风买保养品 刷到时下网红推荐什么保养品就跟着买，也没花时间去了解适不适合自己的肤质。这样盲目乱买浪费钱也算了，搞出一个过敏脸来手尾才教一个长！建议如果有试用包还是先跟柜姐索取试试看效果，有钱也不是这样乱花的嘛！

#10 不爱喝水 讲了上百万遍喝水的好处，为什么还是有人不乖啊！！当身体摄取足量的水份才能预防水肿，且有助于排毒、燃烧脂肪与​增加肌肉水分等效果！不管在肌肤、瘦身和养身这些关键事情上，跟喝够水都是脱不了干系的！赶紧买一个喜欢的水壶，养成每天认真喝水的好习惯去。

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