Tips｜想要打造易瘦体质，这靠这5种红色食物帮忙！

文：兔美子 / 图：互联网


我们生活中经常接触不同的食材，就连颜色都会分很多种，除了营养不同之外，其实各种颜色都有属于它们的特性和帮助，如果你想要打造健康燃脂的体质，那你就要aim准红色食物，就能让你的减重过程更明显！

注意：进食红色食物的最佳时间可以选在早上或中午，因为这时候是心脏活动最频密的时候，适当摄取红色食物可以在这个时候促进循环，而且也会发现吃了这些食物后，人会变得更精神饱满。

1 草莓

草莓含有丰富的碘、维生素C和化物，有助于美白淡斑、保护心血管、预防大脑退化和预防癌症的作用。对于想要瘦身的女生，其中的维生素C就能帮助抑制体内制造脂肪的荷尔蒙，还能提高新陈代谢，所以才说草莓会越吃越美丽。

2 番茄

番茄不仅酸甜开胃，对于养颜也是绝好的食材。因为番茄含有维生素A、C和大量胡萝卜素，多吃能滋润皮肤、降压血脂，还能预防心脑血管疾病。

3 红豆

如果发现自己经血量大、容易贫血或月经不调的话，其实进食红豆能发挥很不错的作用。平时多吃红豆可以达到调经止血，还有改善经期间不是的状态。而且红豆含有的维生素和铁元素十分丰富，可以补血益气。

4 红枣

气虚的女生其实可以尝试看看适量吃红枣，除了在中医角度有着温补和养血的作用，红枣也含有丰富的维生素、氨基酸和果糖，当着小零嘴或泡茶进食也能美容养颜和延缓衰老。

5 灯笼椒

灯笼椒在蔬菜界中有「VC之王」的称号，因为含有大量的营养物质，像是维生素、胡萝卜素、多酚、黄酮类抗氧化成分等，而且是低热量低脂肪的食材，而且吃起来清甜爽口，和青椒完全不同，大家不妨试试看。