文:兔美子 / 图:互联网


我们生活中经常接触不同的食材,就连颜色都会分很多种,除了营养不同之外,其实各种颜色都有属于它们的特性和帮助,如果你想要打造健康燃脂的体质,那你就要aim准红色食物,就能让你的减重过程更明显!

注意:进食红色食物的最佳时间可以选在早上或中午,因为这时候是心脏活动最频密的时候,适当摄取红色食物可以在这个时候促进循环,而且也会发现吃了这些食物后,人会变得更精神饱满。


1 草莓

草莓含有丰富的碘、维生素C和化物,有助于美白淡斑、保护心血管、预防大脑退化和预防癌症的作用。对于想要瘦身的女生,其中的维生素C就能帮助抑制体内制造脂肪的荷尔蒙,还能提高新陈代谢,所以才说草莓会越吃越美丽。


2 番茄

番茄不仅酸甜开胃,对于养颜也是绝好的食材。因为番茄含有维生素A、C和大量胡萝卜素,多吃能滋润皮肤、降压血脂,还能预防心脑血管疾病。


3 红豆

如果发现自己经血量大、容易贫血或月经不调的话,其实进食红豆能发挥很不错的作用。平时多吃红豆可以达到调经止血,还有改善经期间不是的状态。而且红豆含有的维生素和铁元素十分丰富,可以补血益气。


4 红枣

气虚的女生其实可以尝试看看适量吃红枣,除了在中医角度有着温补和养血的作用,红枣也含有丰富的维生素、氨基酸和果糖,当着小零嘴或泡茶进食也能美容养颜和延缓衰老。


5 灯笼椒

灯笼椒在蔬菜界中有「VC之王」的称号,因为含有大量的营养物质,像是维生素、胡萝卜素、多酚、黄酮类抗氧化成分等,而且是低热量低脂肪的食材,而且吃起来清甜爽口,和青椒完全不同,大家不妨试试看。


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