生活
健康 I 手机每天设定多个闹钟叫起床？医生：小心患上这两种病！
文：迪迪 / 图：互联网
每天早上最讨厌的一件事就是给手机的闹钟给吵醒，于是为了可以多睡几分钟就给手机设置多10分钟再响一次。如果你有这个习惯最好是改掉，因为国外医生说严重或引致这两种病。
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你懂吗？原来设定太多闹钟，多次重复起身和再睡的过程
▶️有机会令身体更疲累，
▶️导致焦虑和忧郁。
很多人起床后发现依旧疲累，就误以为是睡眠质量不好，殊不知这和起床的习惯也有着关系。
在中国有一名19岁大学生早上经常难以起床，即使手机设定多个闹钟也没用，尽管晚上睡得不错，但起床状态总是不佳，于是决定到医院求医。
当地医院的精神心理科主任指，由于他想做好起床这件事，但这与晚上睡眠的神经系统放松存在潜意识冲突，因此令他处于焦虑和忧郁的状态。
根据医生的解说，关掉闹钟后再入睡，大脑会分泌出腺苷，令人更加疲倦,
✅在睡眠中被叫醒，交感神经会瞬间变得兴奋，调节心脏和其他器官的运作，因此令血压和心率提升。
✅如果有心脏病或高血压的人士，反覆的心率、血压波动，更有可能触发心脏疾病。
因此，医生建议可尝试减少依赖太多个闹钟，慢慢调节习惯和生理时钟，除了能改善身体状况，更可以舒缓精神压力。
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