文：迪迪 / 图：Public Health Malaysia FB & 互联网

你是不是喜欢打开灯抑或打开电视机睡觉？如果是要小心了！因为根据Public Health Malaysia发布一项研究显示，经常做出以上事情的人会面对体重增加和肥胖的风险。

最近在一项涉及43,722名女性的研究中发现，睡觉时打开电视或灯的人

⭕ 体重增加5kg以上
⭕ BMI风险增加10％
⭕超重或肥胖的风险更高。



此外，在实验室中对动物进行的研究支持了光对褪黑激素调节人体钟表意识睡眠的“人体钟”的调节作用的假设。
尽管暴露在光线下会导致体重增加，但高热量的食物摄入和久坐的生活方式也是肥胖的主要原因。


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