男人最怕被人说肾虚（肾亏），其实肾虚是不分男女的，通常有这样问题的都会面临提早衰老。经常熬夜、不保暖、情绪起伏大、喜爱喝冷饮吃肥腻食物等都是伤肾的行为，如果你经常有以下的症状建议你调理养生，这都是肾虚者会出现的噢！
1：经常腰酸
肾虚一般先天体质和疲劳过度所致，如果经常出现难以弯腰或直立，严重的话则是出现足跟疼痛、腰部乏力等这都跟肾有关。长期从事同一固定姿势工作者（开车、使用电脑），久而久之也会损伤肾气，导致肾精不足。
2：耳鸣
耳鸣如果反复发作一直治不好的话，这可能关肾的事。再加上睡眠不好，中午和晚上特别容易出汗，甚至出现听力下降，就要考虑到是不是肾虚的问题。
3：尿频
经常憋不住尿，少少尿意就想着跑厕所，小解时总感觉不顺畅。尿量增多或减少，都可能是肾虚的表现，特别是夜间多尿往往是一个更有说服力的信号。
4：突然长白发、脱发
肾其华在发，多见的是肾虚导致突然增生好些白发，再加上气虚不足没有足够营养到发根就出现脱发的现象。
5：头晕且容易犯困倦
没干什么却经常感觉全身无力，容易疲倦犯困倦，就算休息后也得不到缓解，不熬夜还是会打哈欠。另外也特别容易头晕目眩，像蹲下或做一些大动作都不够体力。
6：月经失调、不孕症
如果你的肾不合作，轻者月经失调，重者影响生育能力。中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟，肾精不足导致不孕症是非常科学的。
7：性功能下降
都说了男人最怕“肾亏”，什么阳痿早泄、前列腺炎症、精子能力下降、不孕等问题都跟肾虚有关。此外，房事方面不要过度，这要看身体状况和年龄，次数频密而没有其他肾虚症状出现，代表这个次数是适合自己的。
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