文:兔美子 /图:IU Instagram


每个人都会有郁闷的时候,时间有长有短,程度也有深浅,而且摆脱的速度也因为而已。郁闷情绪虽然看起来可怕,但不动起来把这样的坏情绪甩掉更可怕。所以不要小看情绪问题,真的来的时候站起来动一动吧!

在演唱事业成绩都很亮眼的IU李知恩,面对四面八方的压力和舆论,对她来说就是成名后所需要面对的日常,但时间久了她的心情难免收到了影响,所以也别只看到别人光鲜亮丽的一面啊~在早前的一次粉丝对话活动中,粉丝就问到IU心情不好的时候改如何释放情绪。

IU-lee.png



IU就说到她会选择让身体动起来,她会在家里走走,可能是洗碗、拆包裹,找任何事情处理,就是不要坐着,尽可能让身体活动起来。

而且也要在心里告诉自己:「这种情绪并不会停留很久,5分钟之后我就可以改变。」

其实IU这样的做法是有效的!不少心里专家都表示在心情郁闷的时候,选择活动身体有效改善情绪问题,一来可以不沉溺在负面想法中,二来可以暂时分散注意力。也有研究发现身体活动量高的人,发生忧郁的状况比较低,所以适当的运动对压力和情绪有正面的帮助。虽然不是每个人都会对运动抱有兴趣,但也可以像IU一样在家走动或做一些琐碎家务,记得设定10闹钟的时间专心处理和放松心情,都会让身体里的愉悦感增加。

iu-stress-release.png


无论是背负多少压力的你,在生活上遇到不如意的事情都不要选择硬撑,面对和解决才不会让负面情绪演化成各种情绪疾病,得需要注意身心健康才行啊!


stress-release.png
+++++++++++++++++++++++++++++++++++

韩流Channel EP169:Super Junior厉旭恋爱了!对象却引起争议?