文:Sharon / 图:Pinterest
你还在纠结着要如何快速变瘦?或者只吃不做运动就能瘦?来,姐姐告诉你!
1. 燕麦
燕麦具有降低胆固醇和血脂的作用。内含的可溶性食物纤维容易被人体吸收,而且热量很低,有利于减肥。
2. 玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。
3. 地瓜
有着“肠道的清道夫”别称,地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质。
4. 山药
山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
5. 葱蒜
洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉硬化。
6. 芦笋
芦笋富含粗纤维,热量低,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。
7. 红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
8. 冬瓜
有利尿消肿、清热、止咳、解毒、减肥之功效。特别是治疗水肿腹胀,效果尤为明显。
9. 山楂
可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。
10. 香菇
其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
Xuan
Fri Nov 02 2018

吃罐头青酱感染肉毒杆菌 女子四肢瘫痪倒地呼救
新闻报报看 | 巴西47岁女子在吃下超市买来的青酱后,感到身体不适且舌头刺刺的,尽管她立刻自主就医,却仍在到院前全身瘫痪,经紧急抢救与住院1年,才保住性命与几乎康复。(主播:庄文杰、蔡心惠)
来不及庆祝就被受害者起底 新科美姐冠军涉霸凌同学?
新闻报报看 | 本地有一场选美活动引爆争议!夺得冠军的美姐被网友指控在中学时期霸凌同学,包括在网上写状态嘲笑、倒水进同学包包、丢水瓶进垃圾桶等。主办单位指,将会针对指控展开调查,并且拒绝一切暴力和歧视。至于,那名被爆黑料的美姐则还没回应,并且屏蔽了个人社交媒体。(主播:庄文杰、蔡心惠)
“世界百大游客陷阱”升旗山排第九 升旗山机构:不公平!诽谤!
新闻报报看 | 槟城升旗山最近登上美国著名报刊《今日美国》“世界百大游客陷阱”排行榜的第9名,升旗山机构总经理石礼兴认为,这个排行榜不公平且无厘头,同时也拿出数据证明升旗山每年迎来大批游客,证明升旗山仍然受欢迎。(主播:庄文杰、蔡心惠)
预算案前内阁改组? 消息:多名部长或被拉下马
新闻报报看 | 坊间谣传安华将会在提呈2024年财政预算案前内阁改组,消息更指包括人力资源部长和天然资源部长可能都会被替换。(主播:庄文杰、蔡心惠)
疑遭保姆冷血虐待 4岁男童遍体鳞伤“是二爷伯鞭的”!
新闻报报看 | 霹雳太平有一名母亲控诉,她4岁的孩子被当地一名保姆冷血虐待!保姆不止多次推搪不让孩子回家,甚至被发现时还瘦骨如柴、遍体鳞伤。但保姆辩称,孩子脸上的伤是跌打造成的,而身上的伤则是被神明“二爷伯”鞭打的!(主播:庄文杰、蔡心惠)
国盟煽动情绪策略奏效 民粹主义风靡各国政坛?
八点最热报 | 国盟里一些像吉打大臣沙努西,这种极右翼阵营的政治人物和全球政坛近期掀起的社群民粹主义如出一辙。这些政治人物的本能,就是先运用粗暴用词,具有煽动性言论,挑起某个社群的不满,以制造对立情绪,然后再化身成为某一方的民意代言人,捞取选票,而沙努西和国盟里的一些领袖最厉害的地方就是把民粹主义百分百本土化,而他们算是成功了。(主播:萧慧敏)
挺汽车工人大罢工 拜登被送上“政治钢丝绳”?
八点最热报 | 为了在2024年的总统选举中争夺工人选票,美国总统拜登去了密歇根州,支持工人加薪 40%,每周工作32个小时的诉求。有评论形容,拜登政府对这场罢工行动给予高度关注,无疑是把拜登送上政治钢丝绳,甚至揶揄他,现在既要做‘最支持劳工’的总统,又要做‘最环保’的总统,也实在太难了。(主播:萧慧敏)
浮罗交怡没禁穿短裤 沙努西冀张庆信亲自到访
八点最热报 | 旅游部长张庆信早前在国会揭露,有吉打州的官员,禁止到浮罗交怡旅游的非穆斯林游客,穿短裤和禁止买酒。而吉打大臣沙努西今天反驳张庆信的指控,认为这些都是子虚乌有的指控,沙努西强调,吉打州政府从来没有禁止非穆斯林游客穿短裤或者喝酒,同时他也欢迎张庆信,亲自穿短裤去浮罗交怡旅游,以此证明非穆斯林游客在岛上是不受真的受到限制。(主播:萧慧敏)
本地多家媒体引述消息 内阁在财案前改组?
八点最热报 | 有关内阁改组的消息最近传得甚嚣尘上,多家媒体引述消息报道,指安华将在提呈2024年财政预算案前,进行内阁改组,一些人更声称最早可能在这个星期五就宣布改组,可能只是小改组,也可能大改变,包括委任第二财长。(主播:萧慧敏)
婚宴会场变火海 建筑疑採用非法建材酿祸
八点最热报 | 伊拉克北部的尼尼微省,昨天的一场婚宴发生大火,造成至少114人死,超过150人受伤。经过当地民防单位的初步调查,婚宴在燃放烟花后随即发生火警,由于会馆的建筑材料属于高度易燃,导致火警蔓延,建筑物也迅速倒塌,因此导致在场者来不及逃生,包括新郎和新娘。(主播:萧慧敏)