健康 I 刮痧注意5大事项！小心适得其反刮出头晕反胃

最近不少艺人在社交平台上分享自己刮痧的照片，像Sammi、阿娇等都会透过刮痧来舒缓身体痛症。刮痧看似简单却有大学问，刮不对过太用力也会适得其反，不是每个人刮完痧都能神清气爽，也有人刮到头晕和反胃的。

1：刮痧不是越痛越有效 刮痧并不是越用力越容易出痧，若太用力恐刮到皮破血流，可能会发炎感染，甚至引发蜂窝性组织炎或坏死性筋膜炎，保健不成反伤身。

2：忌用冷水洗澡 刮痧后身体正在促进血液循环及汗腺分泌，一旦感染中医口中的风邪，会有机会引发新的疾病。避免入凉，因此出痧后的半小时内忌用冷水洗澡。

3：忌吹冷气 刮完痧之后别马上吹冷气，道理跟洗冷水澡一样，担心皮肤毛细孔张开，免疫系统开始做调节碰到水或吹到风容易造成免疫系统错乱。

4：喝温水来保暖 刮完痧如同泡完温泉一样，之后要休息一下，并且喝温开水或常温水以补充水分。这样能达到促进新陈代谢而排出体内毒素。

5：全身刮是大NG 刮痧讲究经络局部位置如后颈部、肩膀、腰背部，包含手脚内外侧都有适宜的经络及穴道，但就一定要避开椎正中线。另外头部刮痧也需要找非常专业的人来进行，因为力道和手法稍微偏了些纷纷刮到你头晕想吐。

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