文：兔美子 / 图：互联网
把胃养好，人才会健康的道理大家都该知道。其中我们看不见的胃黏膜，要是失去了保护胃部的功能，就等于我们身上的零件出现了故障。所以不要等到胃损伤过大的时候才后悔，日常除了注意饮食，太烫太辣的食物还是劝你趁早戒掉！
什么是胃黏膜？
胃黏膜是胃里的「天然屏障」，是为了保护胃壁安全的存在。它其实具有很强的自我修复功能，只是我们日常的不良饮食习惯、压力等把胃黏膜的平衡给打破，导致它难以恢复导致各种胃病。
1 南瓜
南瓜有着丰富纤维素、果胶和维生素，另外南瓜中还有一种可以促进人体胆汁分泌的成分，能够加速肠道吸收和消化。
2 山药
山药原本就会润肺、益胃的效果，而且山药中含有的粘液蛋白可以保护胃黏膜，达到预防胃炎和胃溃疡。
3 猴头菇
猴头菇含有多糖体、多肽类和脂肪物质，既能抑制癌细胞中的遗传物质合成，也能提供独特的消化道保护。
4 香蕉
香蕉中还有的5-羟色胺具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用，另外，香蕉还含有一种特殊的化学物质，可以促进胃黏膜生长，增强胃的抗酸能力和修复作用。
5 燕麦
多吃燕麦可以改善消化功能和减少胃胀状况，只要能促进肠胃道蠕动可以提供胃良好的「工作空间」。
6 牛奶
不过只适合没有乳糖不耐的人，牛奶中的蛋白质有着一种可以修复胃黏膜的物质，所以偶尔补充牛奶也是很棒的护胃选择。
7 粥类
如果胃病发作时，可以选择小米粥、山药粥等，既不会增加胃的负担，也能给胃起到保护作用。
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