文:精致小猪 / 图:互联网

别人以为全职妈妈在家带孩子很轻松,不需要上班受气,事实上不少全职妈妈在很长一段时间里都出现焦虑、自卑、自我价值怀疑以及敏感的状态。当全职妈妈更需要强大的自愈力,每次奔溃都要迅速自愈才能坚定走下去。如果你最近也经历着以上种种,尝试以下自愈的办法,有些事情别人没有办法帮你,还是你自己来解救自己。





1:适时闭嘴
跟伴侣遇到理念不一致时,多说多争执!要知道在不懂你的时候,再说已经没有意义了!倒不如闭嘴用行动证明你的坚持。


2:降低期待值
当你不再期待有个完美老公之后,偶尔陪孩子做功课、带孩子去散步、给你半天时间me time的老公自然顺眼多了。这个想法就像你不期待孩子考满分,当他捧着80分的成绩时,你会发现这个世界一切都很美好。





3:别为难自己
那些社交平台上的全职妈妈既能打扮也能带孩子,时间好多都被自己多一倍来用。不要被这样影响,花时间看清自己,给生活复盘同时认可自己的能力,全职妈妈最该做的是自省而不是自责。


4:接触优秀的人
全职妈妈的社交圈多数也是妈妈,如果经常跟负面情绪的妈妈待一起,自己有会被影响。不妨选择一些优秀的妈妈多交流,优秀的人一般充满能量,会让你的眼界开阔,从而改变你的心态、想法以及格局,让自己更有动力前行。





5:多余的时间可以丰盈自己
那些多出来的me time可以建立在有价值的事情上,可以是培养一个爱好,任何一种爱好都会让人一点点变好。当然这些爱好不概括聊八卦、追剧、狂刷社交平台、打电动这种比较没营养的事情上,偶尔做做方式还是可以但绝对不是爱好。总之,全职妈妈不要让自己闲着,“忙”是最好的养生活动。







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