食谱 I 难以捉摸的湿疹反复发作！推荐你吃健脾祛湿山药小米粥

文：精致小猪 / 图：小红书、互联网

湿疹是一种很常见的皮肤问题，前期急性期是很容易得到控制，但是到了后期慢性期，反复发作就颇麻烦很难彻底痊愈。如果你相信食疗的话，或许以下这个中医分享的健脾祛湿山药小米粥食谱可以试看看，未必能彻底痊愈但能舒缓也是挺好，希望能帮到你。





湿疹的由来不外乎就这2大原因：

✔️内因
湿疹最重要的原因是因为身体对外来的因素抵御能力差所造成，当然还有生活和工作环境、饮食以及作息不规律也会导致。总体来说就是身体机能下降所致。


✔️外因
主要是饮食或者环境自身对某种食物而过敏所产生，其中还是因为皮肤的抵御能力差，体质过敏源太高所导致。例如说天气转变、长期吃辛辣食物、长在化学物品的环境里工作等等。





<健脾祛湿山药小米粥>

茯苓 – 10g

莲子 – 10g

芡实 – 10g

白扁豆 – 10g

薏仁 – 10g

赤小豆 – 10g

山药 – 10g

小米 – 10g





食材清洗干净，锅里放水和放入所有食材，按下煮粥键大概30分钟就完成。如果是自己控制火候的锅子，就是大火烧开转小火烧至小米粘稠。





一星期吃两次就可以，除了成年人小儿湿疹也合适，就把粥体再煮软烂一些。没有湿疹问题的喝来健脾养生也不错，每个人体质不同，作为治疗湿疹的食疗还是需要时间一步步到位。