Tips I 喝茶也要看体质！寒底热底这样喝才达到保健作用

除了白开水，茶就是最健康的饮食，无热量又能保健。但是你可知道喝茶也需要看体质，喝错了只会让身体原来的问题越来越糟糕，像胃病、手脚冰冷等等。来，让我们一起看看红茶、绿茶、黑茶和青茶适合什么体质的人，减少喝错的机率。

你属于哪种体质？

热底 – 容易便秘、喜欢冒痘、偶尔会有口气 （适合饮用发酵程度轻的寒茶种） 寒底 – 手脚冰凉、容易心悸失眠、经常无力 （适合饮用发酵程度重的温茶种）

绿茶是未经发酵的茶叶，儿茶素含量最高。有指多喝绿茶能加快燃烧卡路里，原因是绿茶含有单宁酸，能有效地促进新陈代谢；而发酵程度越低的茶叶，单宁酸含量越多。保健的话则要注意一点，过多摄取单宁酸是会阻碍铁的吸收。

2：红茶（适合寒底）

红茶叶经过长时间发酵，只含少量抗氧化的儿茶素；但含量较多咖啡因，有利尿、有活血提神的作用。红茶亦含有茶红素和黄酮，两者都是天然的高抗氧化剂，可以降低动脉硬化的机会，预防心血管疾病和中风的风险。

3：黑茶（适合寒底）

黑茶性质温和，有暖身的作用，由于发酵程度高含儿茶素的量也少，抗氧能力也比绿茶类来得少。相反单宁酸含量越高，刺激新陈代谢，帮助消化去油腻，有降脂减肥的作用。

4：青茶（适合所有体质）

青茶的茶叶只经过半发酵过程，性质平和。青茶同样含有抗衰老的儿茶素，有助消灭大肠杆菌，维持肠道健康。唯一要注意的是青茶有开胃的作用，空腹时喝容易伤胃。

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