文：兔美子 / 图：互联网
陪伴上班族的饮料不是咖啡就是茶饮，其中大家都认为最能带来提神效果的绝对是咖啡无误了，其实这可能是大家的刻板印象哦，如果想要来杯醒脑饮料，茶的效果其实一点也不比咖啡弱呢！
咖啡vs茶咖啡因比一比
研究显示我们每天摄取100-200mg的咖啡因就足够提神，根据美国农业部资料，成人每日摄取不超过400mg的咖啡因是对身体无害。
喝茶/咖啡后的睡眠质量比一比
英国University of Surrey的研究人员对比了同一天内摄取同等分量的茶和咖啡后发现，喝咖啡的人在夜间更难入睡，与喝茶的对比，后者的人睡眠时间更长，状态也更加放松，难以入睡的人们或许可以考虑转换喝茶哦！
牙齿染色比一比
很多人都觉得牙齿会黄和咖啡脱离不了关系，意外的是在牙医看来，其实茶比咖啡更容易附着牙釉质，所以喝茶的时候尽可能避开牙齿。
健康影响比一比
其实茶和咖啡都不是对身体有坏处的饮料，最重要是你怎么喝，喝多少。像喝咖啡有助于促进肠道健康，减少罹患结肠癌的风险。而喝茶除了可以去油解腻，还含有丰富抗氧化剂，能预防心血管疾病、骨质疏松等。比较起来的话，茶的优点会比咖啡多哦！
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