瘦身 I 韩妞票选最想拥有的身材！AOA雪炫日常瘦身食谱大公开

文：精致小猪 / 图：互联网、IG

韩国女团AOA的雪炫连续四年进入韩国新闻网站《일간스포츠》票选的“最想拥有的名品身材”排行榜，她的身材就是韩妞们的“目标”。雪炫在自己的YouTube频道中分享“一日四餐”日常菜单，一起看看她日常怎么吃才会这么窈窕。

雪炫表示自己的日常饮食不会特别忌口，但就会谨记一点，不能让自己吃到完全饱！她的饮食原则就是什么都可以吃，只是会控制少分量，这样既能满足口腹之欲，也不担心身材长肉。

AOA雪炫日常瘦身食谱

第一餐：水蜜桃1颗＋坚果蜂蜜优格＋冰美式

雪炫的第一餐是“一颗水蜜桃”，搭配无糖冰美式咖啡、优格和少许坚果，她的水蜜桃是连皮都去除了才吃。

第二餐：蒸番薯1个＋炸豆腐水果沙拉＋康普茶

第二餐则是蒸番薯、自制炸豆腐番茄沙拉，搭配康普茶，淀粉、纤维质、蛋白质都摄取到了！

第三餐：蒸红豆南瓜＋布拉塔起司番茄沙拉＋冰拿铁

第三餐则是蒸南瓜＋起司番茄沙拉以及一杯冰拿铁，雪炫选择以番薯、红豆、南瓜这些原型食物作为摄取淀粉的标准，这样自然吃到营养均衡，瘦下来也还是漂亮匀称的状态。

第四餐：蔬菜拌饭＋炸鸡块＋冰麦茶

由于雪炫每餐吃的分量少，所以会吃到第四餐。第四餐就比较放肆一点了，雪炫炸了鸡块，并自制了一碗蔬菜拌饭，这样吃超级有满足感的！

最后，雪炫在自己YouTube频道中提到，饮食控制好也不忘配合良好的运动习惯，因为她追求的是紧实的身材线条。所以除了一般有氧运动，她也热爱Pilates来加强矫正身材，让肌肉更加修长匀称。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++

【韩流Channel 짱】《红天机》展开三角恋！《海岸村恰恰恰》开始撒糖了~