Tips I 想太多容易变成焦虑！或许这6种方法能帮你摆脱

有时想太多真的不是我们能控制，因为担心和过度思虑已经是人类生活的一部分。只是过分的想太多就会演变成焦虑，容易造成身心健康。试试以下几招，或许能帮你摆脱“想太多”的困扰。

1：分散注意力 远离焦虑其中一个练习就是分散注意力，一旦发现有想太多的焦虑就开始“干预”和转化想法，随而随之你将逐渐能够做到轻松识别不必要的担忧和焦虑情绪，而会转而选择去做点现实世界里的更重要的事情。

2：深呼吸 听起来不难对吧？一旦你发现自己在思想上辗转反侧时，请停一停，闭上眼睛，深呼吸。

3：学会欣赏自己 有时候越自恋的人反而越难焦虑，因为他们习惯把生活重心放在自己身上，总会找到机会来欣赏自己宠爱自己。当你想太多时，不妨想想最近心里的欲望，一顿美味的餐点、一件漂亮的衣裳、一支限定口红等等，何不让愿望实现？这也是转移注意力的好办法。

4：付诸行动 有些事情你想了许久也未能放下的话，与其反复考虑不如实际行动，不能停止某些想法时，不如积极主动，踏出第一步。

5：冥想 将注意力转向内心，帮助清除头脑中紧张又喋喋不休的思绪。每天只需要找个安静的地方和进行5分钟抛开烦恼的冥想，你会发现比刷手机更能获得内心的平稳。

6：学会放慢速度 生活中求追快速度的人都容易产生焦虑、紧张和压力。就像你觉得电脑开机慢，会利用这短短十几秒时间再干点别的。实际上切换本身会浪费更多的时间，尤其是在心里面任务的切换带来想法的重启动。何不趁这短短的十几秒放空自己，放慢速度的钝感会让你更幸福一点。

+++++++++++++++++++++++++++++++++++