每天上班都陷入抑郁，总是战战兢兢各种自我怀疑。你可能经历着连你自己也不懂的职场霸凌，这种行为也称为职场暴力，未必是被恐吓、威胁等伤害到你才算职场霸凌。通过精神上打击的霸凌更具有杀伤力的存在，以下5种特征一起来自我检测。
1：打击自尊心
不管是加入全新的公司还是团队，都需要对新人进行培训和帮助，而不是让别人自己苦苦摸索。甚至还对别人的专业上指点，说别人能力差！指责Ta缺乏努力！如果是态度问题当然可以批评，但如果是能力问题或许更多是对方不确定或迷茫期，身为上司的应该给予帮助，而不是把“你真的很差”挂在嘴边来打击别人，其实这也是属于职场霸凌。
2：孤立他人
公司有小群体是再自然不过的现象，但如果你是那位有意鼓动同事孤立某人、不让其参与重要事务或社交活动的话，等于把别人边缘化的行为。人是群体动物，别人喜欢独来独往是自己的选择，但我们不能孤立他人，要知道这种职场冷暴力就算没有玻璃心也会被伤害到。3：恶意针对
职场上一定都有与我们磁场不同的人，下班后就各过各的生活便是。如果因为自己的不喜欢而恶意针对，安排不合理的工作任务、抢占功劳、出了问题拿对方来挡刀等行为就是你人格问题了，这些都属于针对工作内容存在的霸凌行为。
4：当众羞辱
情绪稳定的老板和上司绝不会犯这种低级错误，当众羞辱别人等于两败俱伤的行为。对方真的很糟糕你可以帮助或是调走，当众羞辱极其伤人，同时表现了你在别人眼里就是个没有修养的人。遇上当众羞辱的也别硬杠，这样只会使局面更糟糕，等心情平复了再冷静沟通，这样做你比施暴者更睿智。
5：持续性否定
职场霸凌有一个重要判断特征，也就是霸凌者会施以持续、连续且积极的行为，透过言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱，对被霸凌对象进行冒犯、威胁、冷落、孤立、侮辱、敌视、讨厌、歧视等行为。除了持续性笑对方能力，甚至还会否定身材、打扮、喜好等个人选择的事情。总之，在这家公司千错万错都是你的错，否定你就是对方的目的。
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