生活 I 曾患上重度抑郁症的Sammi，靠这3种方式自渡撑了过去！

在10 次提名，22 年陪跑之后，Sammi终于凭借《流水落花》获得香港电影金像奖最佳女主角。她经历了抑郁症、感情背叛、人生低谷等，到熬成影后之路，她说感激那段黑暗的时期成就了现在自信又爱自己的Sammi。

2005年Sammi为了摆脱喜剧路线，接了文艺片《长恨歌》的剧本，她饰演的王琦瑶是个悲情人物。电影拍完了她却很难从悲戚的气氛中走出来，之后她就开始生病，哮喘、湿疹、重度抑郁等，情绪低迷的她把自己关在家里根本无法工作。期间她可以一个月没有照镜子，甚至可以七天不洗澡，感觉生命很多东西已经变得完全没有意义，不重要了。

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1：运动

Sammi说当年是运动救了自己，她那时每天坚持跑八公里，她曾经还为此发过一首歌，歌名就叫八公里。运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，会让人产生放松和快乐的情绪。Sammi因为跑步运动获得了好的心态和健康的身体，同时也让她抑郁问题获得救赎。如果你觉得焦虑难过，试着动起来流一身汗，你不爬起来以后就真的爬不起来了。

2：信仰

Sammi分享自己逐渐走出抑郁症后，就将重心放在宗教信仰与神，造成价值观上有了很大的转变。她说自己当时一听圣诗响起的时候，眼泪就一直留个不停，她形容那种眼泪就好像‘很安静的崩溃’，不停的滴、滴、滴了很久。Sammi直言信仰对于抑郁的治疗很好，她自己抑郁症就是通过不断的向着神的祷告得到医治的。2007年12月，她受洗正式成为基督徒，靠着上帝的恩典走出了三年忧郁症的阴霾，也于2007年以全新的面貌出在大众面前。

3：不再对自己苛刻

当你学会放过自己，真正地坦然面对生活一切时，你就活得通透、少一些执作和烦恼。当年Sammi可是那个“要么瘦要么死”挂在嘴边的人，自己的身材稍微胖一些就疯狂减肥，对自己的人生和身材无能为力，每天都追求最完美结果内心空荡荡。Sammi说现在的她不再对自己苛刻，学会享受美食，维持健康饮食，社交平台还经常深夜放毒（美食）。人生中大多数痛苦，其实都是你在和自己较劲。如果日子真的过得太难太郁闷，不如试着放过自己吧！

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