到了年底这种时候，很多都开始出现“不想上班”这种念头！究竟是因为只想偷懒不上班还是真的对这份工作已感到厌倦或焦虑呢？
这种时期不免然不免让人考虑起：是不是要转工作了？
或许焦虑只是一种过度期，不妨试着透过这些方法去移转注意力，或许可以舒缓哦！
1、食物西缓解焦虑
吃东西减压法是上班族解压最普遍的方式，当陷入忙碌工作里时，不妨抽出几分钟的时间，泡杯咖啡或奶茶，吃点小点心或小零食，让自己从忙碌紧张的情绪中抽身，把心情放松之后，在接下来的工作里才能坦然应对。
2、提前充分准备
提前思考隔天的工作内容，提前把工作上所有的事情都预先准备好，那就能在工作上发挥效率。
3、工作依序完成
当手上的工作累计太多了，那就会一团乱！不妨先分类紧急、重要等标准来分类。从中就可以按照“紧急又重要”的事优先处理，接着把“紧急不重要”的事做好；至于“不紧急不重要”的事，就可以挪后处理，但可千万别拖！
4、深呼吸
当你开始觉得紧张焦虑时，先深深地吸一口气，然后慢慢地呼气，过程中能让肌肉放松。同时不断提醒自己“放松”，再把把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。重复这几个步骤直到缓解这些坏情绪。
5、适当做运动
当你在专注于运动时，可让注意力转移，暂时抛开外界的烦恼，让自己的心情暂时获得轻松。
6、把烦恼写下来减压
许多心理专家都建议用一张纸、一支笔把烦恼统统写下，当你把所有的不愉快都写完之后，同时就会感觉到自己的心里的压力也减少了。
7、换一份工作
要是以上的方法都还是无法解决你不喜欢上班的情绪时，我想你真的需要转换个环境了！放心的去吧，只是下一份会不会让你也有忧郁的情绪，你要自己先做好心理建设咯！
这种时期不免然不免让人考虑起：是不是要转工作了？
或许焦虑只是一种过度期，不妨试着透过这些方法去移转注意力，或许可以舒缓哦！
1、食物西缓解焦虑
吃东西减压法是上班族解压最普遍的方式，当陷入忙碌工作里时，不妨抽出几分钟的时间，泡杯咖啡或奶茶，吃点小点心或小零食，让自己从忙碌紧张的情绪中抽身，把心情放松之后，在接下来的工作里才能坦然应对。
2、提前充分准备
提前思考隔天的工作内容，提前把工作上所有的事情都预先准备好，那就能在工作上发挥效率。
3、工作依序完成
当手上的工作累计太多了，那就会一团乱！不妨先分类紧急、重要等标准来分类。从中就可以按照“紧急又重要”的事优先处理，接着把“紧急不重要”的事做好；至于“不紧急不重要”的事，就可以挪后处理，但可千万别拖！
4、深呼吸
当你开始觉得紧张焦虑时，先深深地吸一口气，然后慢慢地呼气，过程中能让肌肉放松。同时不断提醒自己“放松”，再把把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。重复这几个步骤直到缓解这些坏情绪。
5、适当做运动
当你在专注于运动时，可让注意力转移，暂时抛开外界的烦恼，让自己的心情暂时获得轻松。
6、把烦恼写下来减压
许多心理专家都建议用一张纸、一支笔把烦恼统统写下，当你把所有的不愉快都写完之后，同时就会感觉到自己的心里的压力也减少了。
7、换一份工作
要是以上的方法都还是无法解决你不喜欢上班的情绪时，我想你真的需要转换个环境了！放心的去吧，只是下一份会不会让你也有忧郁的情绪，你要自己先做好心理建设咯！
