文+整理:Eugein / 图:Pinterest
武汉肺炎爆发至今,全球的感染者有增无减,大家稍微有些伤风感冒发热就变成惊弓之鸟。戴口罩和洗手消毒是很科学的防疫方法,但是增加自身免疫力才是硬道理。以下这8件生活小事平时看来真的再也日常不过的,事实上它们都在无形中让你减低免疫力,还是认真对待一下比较好。
1:熬夜
熬夜最伤肝脏,长期让肝脏熬夜是会减低甚至失去排毒功能。医生都建议最佳睡眠时间为晚上11时或之前,此时为肝经休息的时间,在关键时刻不应该熬夜削弱阳气。
2:过度压力
你有压力我有压力,谁没有压力呢?但是过度的压力会引起各种健康问题,比如说血压升高、肌肉紧张、消化不良、血栓增多、糖和脂肪溶入血液等等。特别是情绪的压力会打破免疫平衡,最后导致人体免疫力下降。
3:吃糖
吃精致的糖是会使白血球降低功能5小时,主要是因为葡萄糖会跟血液中的维生素C竞争,会削弱吞噬细胞的正常运作,导致免疫力下降。我们身体还是需要糖分的,不过建议精致的糖就尽量减少,比如说像蛋糕、甜甜圈、汽水等的糖量吃进肚子很容易超标。
4:生冷食物
在中医的角度都不建议吃生冷食物,像是西瓜、雪糕、刺身、沙拉等这些生冷食物会削弱人体的阳气,令抗病能力变差。这段非常时期,还是少吃为妙!
5:突然进行激烈运动
防疫期间大家纷纷会选择做运动来提升免疫力,这个观念是正确的。但是如果你平时本就不爱做运动或是体弱的人,千万别忽然进行激烈运动,过劳的运动是会伤气。做运动也要按部就班的,别一股脑门开始就来做大量出汗和体力透支的运动,免疫力还没加强你就先倒下了。
6:太晚洗澡
人在日间活动量大,新陈代谢增加会让免疫细胞非常活跃,对于外界的抵抗力也较强。相反到了晚上抵抗力会相对下降,凌晨会降至最低。因此太晚洗澡其实会造成免疫力出现“空窗期”,让细菌更容易入侵。长辈不是老说不要太晚洗澡,对身体不好,其实这是一句智慧精囊。
7:不爱喝水
有生过病的人都一定听到医生劝说感冒时要多喝水帮助人体排除毒素的话,这个道理是万年受用!我们身体需要大量的水来排除废物毒素,确保体内纯净才能调节身体各部分营养供应,抵抗并入入侵。
8:乱吃偏方
病毒肆虐期间,民间传出各种偏方和食疗,其中不乏一些中药的食疗。是药三分毒,每种药材都有它们的特性,吃之前也要先看看自己的体质是否受得了。万一偏寒或偏热,打破了原有的免疫系统更容易生病。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
韩流Channel EP135:超帅气!这些欧巴都曾演过医生~
Eugein
Thu Feb 13 2020
学走路摔了一跤 1岁童竟脑中风!
新闻报报看 | 最近,中国湖北有一名1岁2个月大的宝宝在家学习走路时,不小心摔了一跤,结果竟然中风了!脑中风一般是发生在年老人身上,这么年幼的宝宝,怎么会得“老人病"呢?(主播:颜江瀚、洪欣仪)
日本拍卖网站乱象 10公斤白米卖365令吉
新闻报报看 | 日本有的拍卖网站以1万2000日圆,也就是大约365令吉,售出10公斤白米。业内人士预测,日本各大电商平台高米价乱象,将持续到今年年底。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
3名医生来自北海和大山脚医院 最新消息:槟港口公司15名员工 涉虚假索赔
新闻报报看 | 在前几天,我们曾报导过有一宗,医生连同中介诈领保险金的骗案,当时还上了星洲封面,假医药报告诈领超过200万令吉。如今有消息爆料,这个诈骗社险其实只是冰山一角,有关行动可能会扩大调查到更多的政府机构。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
第一天当保姆的工厂女工 闭路电视画面:保姆用枕头捂住小死者
新闻报报看 | 昨天马六甲发生一宗让人心碎的家庭悲剧,遭到保姆用枕头捂住8个月大的男婴,被证实窒息而亡。但更让人震惊的是,这名保姆原来只是一名工厂女工,而且事发时是她第一天上班,小死者父亲揭露,这家所谓的托儿所其实是…… (主播:颜江瀚、洪欣仪)
不再竞选槟州行动党主席 曹观友将沦为“跛脚鸭首长”?
新闻报报看 | 几天前,已经担任槟州行动党主席25年的曹观友宣布,他不会参加来临的槟州行动党选举。外界担心,不再是槟州行动党主席后,曹观友会变成“跛脚鸭首长”,影响槟州政府的运作。(主播:颜江瀚、洪欣仪)
劳勿榴莲芭风波 | 上千农民参与劳勿集会 求见安华!
尽管面对警方拦路,今天在彭亨劳勿举行的农民集会如期举行,吸引了超过千名农民参与。
InilahKITA认识大马多元社群系列 | 信奉伊斯兰却倾向暹罗文化 东姑阿都拉曼也是一份子? #种族篇 | 懂来做莫? Ep127
▌懂来做莫 ▌#127 InilahKITA认识大马多元社群系列六 | 华人+暹罗人混血=“福建暹”,那如果马来人+暹罗人混血呢?他们叫做“参参人”Orang Samsam!
主持 | @Celes美伶
还想看更多《懂来做莫》系列影片?
点这里 https://bit.ly/notdaringtoknow
#暹罗人 #参参人 #Samsam #东姑阿都拉曼
#InilahKITA #认识大马多元社群
#不懂没关系 #懂了也没用 #冷知识
#发射热点 #84hotspot #懂来做莫
更多新闻资讯看这里 ▹ https://xuan.com.my/hotspot
主持 | @Celes美伶
还想看更多《懂来做莫》系列影片?
点这里 https://bit.ly/notdaringtoknow
#暹罗人 #参参人 #Samsam #东姑阿都拉曼
#InilahKITA #认识大马多元社群
#不懂没关系 #懂了也没用 #冷知识
#发射热点 #84hotspot #懂来做莫
更多新闻资讯看这里 ▹ https://xuan.com.my/hotspot
JAKIM考虑强制清真认证 非穆斯林餐馆也须清真化?
八点最热报 | 掌管宗教事务的首相署部长纳因透露,伊斯兰发展局正在考虑,可能强制所有没售卖猪肉或酒精饮品的餐厅,必须申请清真认证。餐厅业者要不要申请halal认证,向来都是看业者自己的意愿,如果当局强制商家申请清真认证,这算不算把伊斯兰的教义强加在非穆斯林身上呢? (主播:蔡心慧)
很多人想获得册封 元首: 不少人遭"代理人"骗
八点最热报 | 配合国家元首华诞庆典,苏丹依布拉欣陛下在联邦勋衔册封仪式上发表御词时表示,每年都有许多人期望在元首诞辰时获颁勋衔,因而被借机牟利的“代理人”欺骗,甚至有人亲自游说陛下本人,但陛下强调,只有真正对社会有功人士才会被考虑。(主播:蔡心慧)
亚洲最强台风“摩羯”来袭 中国越南多地迎极端天气
八点最热报 | 号称今年亚洲最强台风的“摩羯”,昨天下午在中国海南文昌省沿海地区登陆,造成2死92伤之后,当天晚上又再席卷广东徐闻县,导致多地出现极端的强风暴雨。“摩羯”先后两次登陆,都达到“超强台风”级别。 (主播:蔡心慧)