健康 I 年尾进入雨季，碰雨水秒生病的人记下这4种挡毒法！

文：兔美子 /图：互联网

马来西亚不下雨的时候，气候都十分酷热，所以突然淋到雨，或是淋雨后回到有空调的室内时，差别太大的气温变化对很多人来说是吃不消的，所以发生感冒的机率提高，这时候上班族最有感，因为你的同事们又开始打喷嚏、擤鼻涕了。

减少淋雨后生病的4种方法

1 淋雨后回家立刻洗澡

淋雨后回到家应该赶紧去掉身上的衣物，因为淋湿的衣服会加速人体热量的流失，身体温度失衡就容易引发感冒，所以不要想着可以坐着休息「晾干」自己。然后尽可能洗热水澡提升温度，增加血液循环，而且雨水可能有细菌，赶紧洗干净皮肤上的细菌也能预防病毒侵入。

2 提前增强免疫力

预防胜于治疗这句话是有意义的，无论是发现身边人开始生病，还是需要在户外游走，有淋雨生病的风险等，都应该自己主动增强免疫系统，像是补充维他命C、矿物质等保健品，如果不慎淋了雨人开始感觉发冷的话，也能喝点姜茶驱寒，还有就是平日多喝水为身体排毒。

3 彻底洗干净双手

现在太多人对于新冠肺炎已经处于「佛系」态度，但撇除为了新冠，其实勤劳清洗双手也是预防各种病毒入侵的最佳效果，尤其是在户外多了，我们的手容易接触细菌，而我们的手又经常不经意触碰双眼、鼻子和嘴巴，所以正确的洗手能降低患病风险。

4 办公室预备小毛巾/衣服

如果是需要乘搭公共交通上班的上班族，如果遇到雨天一定很烦恼，尤其淋湿的衣服最难处理，这时候可以在办公室准备一套衣服、小毛巾、拖鞋等，必要时至少可以更换上半身，或是小毛巾也能帮助擦干身上、衣服上的水分，至少不用拖着湿黏的衣服继续上班，加上冷气一吹，就真的要感冒了。

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