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知多点 I 水果3种属性看体质吃!这类水果比较适合所有人吃

XUAN
XUAN
08/08/2023
02:33 MYT
知多点 I 水果3种属性看体质吃!这类水果比较适合所有人吃
文:精致小猪 / 图:Pinterest
我们都知道水果对身体有好处,但水果绝对不能当饭吃,而且过量的话还会引起咳嗽、喉咙有痰、血糖过高等健康隐患。在中医的角度,每一种水果都有属性,其中有偏寒、温热和平性,当你知道自己的体质后吃水果才能更放心。
✔️ 寒性水果:西瓜、橙、火龙果、山竹、西柚、梨子、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、草莓、柿子、柑。
寒性水果不适合经常精神虚弱且容易疲惫的人,尤其脸色苍白、怕冷、手脚冰冷、动不动就腹泻的寒性体质。寒性水果不是适量吃,而是尽量别碰避免让体内阴阳更失调。
寒性水果
✔️ 温热水果:榴梿、荔枝、龙眼、百香果、桃子、樱桃、桔。
温热水果不适合经常上火、喉咙痛、便秘、口腔容易溃疡、有口气的人,吃了反而会加重热性体质的不适,尤其是皮肤过敏者更要少碰温热水果,以免诱发皮肤痕痒不适。
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✔️ 平性水果:木瓜、黄梨、苹果、葡萄、桑果、无花果。
平性水果最合适一般人食用,比起寒性与温热水果更“友好”各大体质。当然吃水果并不是越多越好,因为就算你体质平和,在大量进食寒凉水果下也有即会造成脾胃问题。另外也建议在冰箱内保存的水果,拿出后先放至室温才食用,以免摄入过多寒气。
平性水果

吃水果小贴士:

日常吃水果也是要看时段,临睡前不宜担心增加胃酸倒流的风险。另外亦有些水果特别不宜空腹食用,常见是柿、黄梨或番茄等。胃部不好的人,少碰纤维太多的水果,难消化容易引起胃胀痛和消化不良。最后,在患病期间不宜食用水果 (或应减少份量),否则有机会加重病情,不利康复。
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