知多点 I 水果3种属性看体质吃！这类水果比较适合所有人吃

文：精致小猪 / 图：Pinterest

我们都知道水果对身体有好处，但水果绝对不能当饭吃，而且过量的话还会引起咳嗽、喉咙有痰、血糖过高等健康隐患。在中医的角度，每一种水果都有属性，其中有偏寒、温热和平性，当你知道自己的体质后吃水果才能更放心。

✔️ 寒性水果：西瓜、橙、火龙果、山竹、西柚、梨子、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、草莓、柿子、柑。

寒性水果不适合经常精神虚弱且容易疲惫的人，尤其脸色苍白、怕冷、手脚冰冷、动不动就腹泻的寒性体质。寒性水果不是适量吃，而是尽量别碰避免让体内阴阳更失调。

✔️ 温热水果：榴梿、荔枝、龙眼、百香果、桃子、樱桃、桔。

温热水果不适合经常上火、喉咙痛、便秘、口腔容易溃疡、有口气的人，吃了反而会加重热性体质的不适，尤其是皮肤过敏者更要少碰温热水果，以免诱发皮肤痕痒不适。

✔️ 平性水果：木瓜、黄梨、苹果、葡萄、桑果、无花果。

平性水果最合适一般人食用，比起寒性与温热水果更“友好”各大体质。当然吃水果并不是越多越好，因为就算你体质平和，在大量进食寒凉水果下也有即会造成脾胃问题。另外也建议在冰箱内保存的水果，拿出后先放至室温才食用，以免摄入过多寒气。

吃水果小贴士：

日常吃水果也是要看时段，临睡前不宜担心增加胃酸倒流的风险。另外亦有些水果特别不宜空腹食用，常见是柿、黄梨或番茄等。胃部不好的人，少碰纤维太多的水果，难消化容易引起胃胀痛和消化不良。最后，在患病期间不宜食用水果 (或应减少份量)，否则有机会加重病情，不利康复。

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