瘦身 I 《披荆斩棘2》哥哥们保持身材各有心得！潘玮柏、吴建豪、周柏豪、杜德伟都爱这类运动

《披荆斩棘2》开播到一半，不少花絮分享到哥哥们吃饭、健身等真实画面，像吴建豪盘里永远都是花椰菜，44岁keep住好身材真的完全靠自律。让我们一起来盘点哥哥们保持身材的秘诀，与其说是秘诀更多是他们管住嘴迈开腿的毅力。

1：潘玮柏 易胖体质的潘帅为了节目特别进行了身材管理，除了少吃淀粉多吃蔬菜，每天还要搭配2000cc的饮水量。加上狂上健身房锻炼，成功在一个半月内瘦下13公斤，只能说毅力实在太强大！

2：周柏豪 周柏豪入行前曾任香港篮球青年军，因此运动已成为习惯，他扬言每星期都要去跑步、打篮球及做健身。他说想要练出腹肌，打泰拳的效果最好！因每次在打拳中的一呼一吸，都可将能量带进身体，令他进入高度集中的状态，很快便发现练出腹肌。

3：任贤齐 节目中其中有一幕是腕力比拼，才发现任贤齐的腕力惊人，几乎是一打十的完胜状态。原来任贤齐拥有结实、精壮的手臂线条，即使没有到健身房运动，也会练习伏地挺身、捲腹运动，加强上半身的锻炼，随时随地都保持活动力。

4：吴建豪 吴建豪非常重视自己的身材管理，平时喜欢的运动时拳击训练，他也透露这次特别为了《披哥2》在饮食方面更严格，只吃水煮蛋、水煮花椰菜等健康原型食物，再搭配一点酱油、辣椒作为调味。羡慕吴建豪完美的身型，首先你能坚持吃水煮饮食。

5：王大陸 王大陸在节目中属于团宠，深受哥哥们的喜爱！看起来不正经的王大陸自律起来也是可以，他会到健身房会先以有氧、伸展作为暖身，之后针对上半身以绳索夹胸、滑轮下拉；此外，加强核心则是会选择搭配健身球，这样才能练出性感、深邃的人鱼线。

6：Mike Angelo 来自泰国的哥哥Mike看得出身材也是有练过！他说自己平时会到健身房进行锻炼，主要都以跑步有氧，搭配重量训练，让锻炼效果更好，帮助增肌减脂。

7：吴克群 属于精瘦型身材的吴克群，手臂的线条不输其他哥哥的！原来他曾用2个月练出六块腹肌！他也大方分享自己的训练过程，除了戒糖维持健身的饮食习惯外，他也上传了180秒的训练背部的挑战影片。

8：杜德伟 节目中年纪最大的杜爷爷，从身材到颜值都非常在线。平时除了规律健身喝跳舞之外，他也会自己在家裡利用拉力绳训练。饮食方面，杜德伟也非常自律不会放纵大吃大喝，运动后补足身体需要的蛋白质维持肌肉量。

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