生活 I 这8类人容易被忧郁症“盯上”！患者中女性居多？

现代人的“心灵病” 危害之烈不亚于病毒，其中忧郁症最为普遍。造成忧郁症的原因不只一种，往往是受环境、个性、性别、荷尔蒙变化，甚至其他各种因素影响。以下这8类人比较容易罹患忧郁症，应多注意及早预防才是。

1：有家族病史

忧郁症会遗传？研究显示，基因与忧郁症的关系匪浅。一等亲的家人患有忧郁症，自身患病的相对风险为一般人的2.84倍。

2：完美主义者

有完美主义的人士，常常希望把事情做到最极致下，很容易就会累积过多压力，因此容易得忧郁症。就算没有严重到忧郁症，完美主义者也容易在日常情绪大起大落。

3：责任感强的人

做事认真拼命，责任感强烈的人，容易背负很多信赖，从而渐渐地也会产生莫名的压力，很少放松的时候下最容易影响情绪而出现莫名的忧郁症。

4：居住在阴暗湿冷的环境

阳光可以抗忧郁这招是非常科学的！数据显示，长期居住在高纬度、多阴雨天气候、冬季昼短夜长显著地区，容易患上季节性情绪失调症。

5：女性

由于女性出现荷尔蒙波动的时期较多，例如怀孕前后、生理期、更年期等等都会直接影响到荷尔蒙变化，因此罹患忧郁症的机会也会较大。

6：高压工作者

部分工作需承担较多的压力和责任，从事有较多时间压迫和人际竞争、需频繁调动工作内容或地点、缺乏共同工作伙伴、作息不正常的工作的人士，都较容易罹患忧郁症。

7：心理素质比较低

说的就是非常玻璃心的人，在日常生活上都受不了他人的指责，难以接受他人的批评，经常容易哭泣，甚至严重到难以冷静地处理事情等都容易被忧郁症“盯上”。

8：手机重度使用者

研究结果显示，有忧郁症状者的手机使用率，是没有忧郁症状者的三倍。因为手机虚拟的世界总是让人觉得快乐和依赖，当回到现实世界之后又适应不了那个压力，所以经常活在虚拟世界的人情绪都不太稳定。

后记：情绪是一件看似直接又难以排解的“东西”，任何事情只要学会预防就能避免问题上门。平日尽量不要把不良情绪堆积在心里，用自己合适的方法排解到体外，看书、做瑜伽、购物、跟朋友聚会、看电视剧等等，反正做一些你当下觉得平静又安心的事情。人一辈子不长，只有用一颗平常心对待，才能够更好地感受到世界的美好！

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