Tips I 吃粽子喝冷水容易消化不良！吃粽子要避开5个禁忌

端午节将至，许多人都会应景吃粽子！加上粽子也确实好吃（小编说如果没有热量的负担就更完美）。看似美味平凡的粽子，你有想过它还有一些禁忌吗？尤其是讲究养生的人，更要注意以下的几点，涨风消化不良小时，引发胃食道逆流让你不舒服几天就何必咧？

❌空腹不宜吃粽子

尤其是年纪大的长辈、有胃病和肠道病患者，空腹吃粽子糯米就会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌而导致慢性胃炎、消化不良、胃胀气等加重肠胃负担的情况。

❌吃粽子别配生冷食物

不管吃着粽子还是吃完粽子，都要避免食用冰饮料、冰啤酒、冰淇淋或偏冷水果像西瓜这些，它们会让糯米凝固，更加不容易消化，甚至严重还会引发胃食道逆流机率高，增加吃后不舒服的滞胀感。吃粽子配热茶最合适，帮助消食！

❌睡前两小时不宜吃粽子

粽子粘度高不容易消化，缺乏纤维质又重口味含太多脂肪，这些因素都会造成肠胃负担。粽子不是宵夜的好选择，千万别贪吃噢！所以也不建议吃饱粽子后立刻躺平，对肠胃负担较大。

❌少吃多滋味

糯米本就是不好消化的食物，一次过吃太多肯定会让肠胃吃不消，而且建议粽子是要趁热吃，冷却后的糯米更难消化。

❌不能吃储存已久的粽子

自制的粽子未经过真空处理，保质期是极其短暂的。加上大马天气炎热，最好及时吃掉，万一不行才存储在冰箱中，但最好在4天内吃完。

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