Tips I 疫苗后出现月经絮乱？几个方法帮你召回“大姨妈”

疫苗后有部分女性面对月经絮乱的情况，月经周期是受荷尔蒙调节影响，当荷尔蒙不稳地就容易乱。每个人的体质不同，疫苗后如果生活作息不正常、睡眠不好、精神压力大等这些都会导致荷尔蒙失调，改善月经周期不规律以下这些方法不妨试看看。

1：摄取补阳气食物

不少人认为疫苗属于寒凉物，所以导致原本宫寒的问题更加重。想要以膳食调理月经周期的话，可以多吃葱蒜、韭菜等这些温补阳气食物，这类食物也特别适合子宫寒的女性。

2：摄取补血补气食物

后天造成月经周期不规律部分跟血气不足有关，考虑一些补气补血的食疗，平时煮点党参红枣汤、桂圆红枣茶、黑木耳红枣茶喝。当然这些食疗习惯要维持而不是说喝一次半次就能见效的噢！

3：规律运动

中医说「动则生阳」，血气循环不好的女性可进行一些规律的运动来调理身体。没有说一开始就非要做激烈运动，可以从健走、慢跑、游泳、骑脚踏车、瑜伽等这些运动开始。特别推荐游泳，所有动作都能锻炼到骨盆腔的肌群，有助于子宫收缩。

4：每晚泡脚

不生活在四季的大马人自然没有泡脚的习惯，适当的泡脚其实对女性的血液循环很好，还能减轻水肿问题。每晚以温热的水泡脚20-30分钟，睡前还可以将腿垂直靠在墙上放松10分钟。

5：常搓手心和脚心

月经量少且不规律的女性，平时可经常揉搓手心、脚心，以温暖手脚，改善末端血管的血液循环。

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