Tips I 比起发胖长肉，为什么发腮更让女生们恐惧？

明明体重没有增加，人也没有明显长肉、变胖，唯独脸蛋变得越来越方，脸颊和下巴很像大了一圈似的。其实这就是大家说的「发腮」，也是女生们（男生也一样）闻风丧胆的变化。因为这样会让人感觉显老、和长胖的感觉，到底是什么原因导致发腮了呢？

什么是发腮呢？

所谓发腮，其实是指一种圆脸猫咪，例如英国短毛猫，在成长过程脸会渐渐变圆，所以会说是发腮过程。发腮发生在猫咪上就是可爱，但是在人脸上就有点让人沮丧了，因为发腮会发生在面部的中下方，从下颚角链接下巴的位置，所以会让人产生变成方脸、大圆脸的错觉。

导致发腮的原因

一部分发腮会出现在17-20岁期间，因为面部骨骼还在成长中，所以会出现脸型变化。如果已经成年却出现发腮情况的话，就可能是「咬肌型发腮」、「脂肪性发腮」和「衰老型发腮」。

咬肌型发腮

这类型发腮是过度使用咬合肌肉导致，所以避免吃较硬的食物，改吃柔软一点点的食物，另外，经常做重量训练的的人，因为会引起面部紧张，也会导致咬肌增厚，所以进行无氧重量锻炼的时候要注意。

脂肪型发腮

长肉也是导致发腮的原因，因为脂肪在腮部堆积，所以看起来是明显的长肉发腮。这时候就是要改善饮食，多锻炼减少全身的脂肪，建议有氧运动，透过呼吸过程中的一张一收，也能加快脂肪代谢，瘦下来的脸部轮廓也比较均匀。

衰老型发腮

年纪增长后，脸部组织下垂、胶原蛋白流失、面部脂肪下移都是很正常的现象，只是会导致脸变宽，就成为了衰老型发腮，如果有预算的人，当然可以透过抗老医美来缓解，但只要维持良好的饮食、运动习惯和规律生活，适当的脸部保养，都能改善和减缓发腮状况，所以也不要过度焦虑。

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