健康 I 经痛不是天生的 那是因为这些食物造成的

经期为什么老是不准？明明算好日期要去旅行，偏偏姨妈就会想要随行，顿时血染我的阳光沙滩比基尼，加上经期身体不适让人只想躺着不动！

其实经期不适，很多时候是自己不注意饮食而造成，以下这些造成月经困扰的食物你就能免责免咯！

1. 冷饮
子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2. 辛辣食物
经期时身体的免疫力比较薄弱，这时候吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
所以说，口味重的女生在经期中一定要管好自己的嘴，尽量饮食清淡。

3. 甜食
甜食能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果摄取太多甜食的话，就会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状。

4. 浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但由于浓茶中咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管，使人兴奋，让基础代谢加快，便容易产生痛经、经期延长和经血过多。

5. 酒
酒可以通经活血的作用，可是经期饮酒会导致经血过多、经期延长，不利健康。所以经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。

6. 咖啡因饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7. 乳酪
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。