健康I 一个人睡如何察觉有睡眠呼吸中止症？5个特征了解一下！

对于健康来说，充足的睡眠尤其重要，但有些人随着身体的变化、作息的关系，开始感觉睡觉后并没有带来足够的精神，经常越睡越累，这时候你可能需要仔细观察自己状态，例如较难被发现的「睡眠呼吸中止症」，这可不是简单「睡到忘了呼吸」那么简单，还可能会引发其他疾病上身体。

什么是睡眠呼吸中止症？

睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea Syndrome），也被称为睡眠窒息症，是一种在睡眠期间，出现暂停呼吸或是呼吸减弱的症状。通常会被分为两种，分别是阻塞性睡眠呼吸暂停症（Obstructive Sleep Apnea，OSA），指的是在两次打鼻鼾之间，呼吸道会完全阻塞，导致有10秒或更长时间完全没有呼吸；另一种为中枢性睡眠呼吸暂停症（Central Sleep Apnea，CSA），其表现为睡眠期间呼吸气流和通气用力反复中断或减弱，不过这比前者少见。

在医学上，有9成患者都属于阻塞性睡眠呼吸暂停症，起因是咽喉附近的软组织阻塞呼吸道，原本撑开咽喉的肌肉会因为松弛，导致咽喉部轻微狭窄，就会出现打呼的情况，当咽喉部过度阻塞时，脑部就会感到身体缺氧，于是命令身体开始用力呼吸，所以会造成我们自动苏醒，利于打开咽喉部。或许你会觉得，既然自己会清醒也不必要去理会，但是这样是一种糟糕的恶性循环，睡眠长期被打断，脑部和身体都在得不到足够休息的情况下，最后变得精神不济和认知力下降。

如果你怀疑自己可能患有睡眠呼吸暂停综合症，并且一个人生活的话，以下都是帮助你察觉的症状：

1 打鼻鼾

阻塞性睡眠呼吸暂停症患者常常在睡眠中发出响亮的打鼾声，而且打鼾声可能会在呼吸暂停时突然停止。

2 觉醒频繁

如果你发现自己在夜间频繁醒来，尤其是伴随着窒息或窒息感，这可能是睡眠呼吸暂停的迹象。

3 白天疲倦

由于睡眠受到打扰，睡眠呼吸暂停症患者通常在白天感到极度疲倦，难以保持清醒和集中注意力。

4头痛

一些人可能在早晨醒来时感到头痛，这可能是因为夜间氧气供应不足导致的。

5 夜间尿频

如果你在夜间频繁起床上厕所，这也可能是睡眠呼吸暂停的症状之一。

6 注意力不集中

睡眠呼吸暂停可能导致白天注意力不集中、记忆力下降以及情绪波动。

7 高血压和心脏问题

长期未经治疗的睡眠呼吸暂停可能增加患高血压、心脏病和中风等问题的风险。

如果你怀疑自己有睡眠呼吸暂停综合症，建议尽快咨询医生进行多项检查，包括多项睡眠监测，以确定是否确实患有这种病症以及其严重程度。如果确诊为睡眠呼吸暂停综合症，医生可能会推荐相应的治疗方法，如持续气道正压（Continuous Positive Airway Pressure，CPAP）设备或其他适当的治疗方法，以改善你的睡眠质量和生活质量。

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