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运动是不是只有利没有弊呢？凡事都讲求中庸之道，过了头很可能就变成反效果。

不少人因为久未运动，突然接触高强度训练的话，容易出现想吐、反胃，甚至晕眩的不适感，这时候会以为自己可能不适合运动？其实不然，先来了解为何运动后不适，该如何改善更重要。

日本天后宇多田光在昨天早上透过推特帐号说道：“我因为常常肌肉痠痛，所以前几天去看医生了，结果被医生说有我患一种叫做‘运动过剩症候群’的症状。”让许多看到推文的歌迷都十分担心。