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一个好的睡眠习惯对孩子的健康成长至关重要。因此，爸爸妈妈们，无论多忙，都必定要腾出10分钟在孩子睡前陪陪他们。好好把握这睡前10分钟的黄金时间，利用此时和孩子聊聊天并进行亲子活动，不但可以促进亲子关系，还可让孩子的身心发展更加健全。

两分钟保健锦囊，主要针对40岁以上的受众群，以及他们的父母，透过轻松的健康小剧场，鼓励孩子多了解年长的父母，以慢活的方式带动父母多活动筋骨，从中建立良好的亲子关系，享受生活，从拥有健康的体魄开始。

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母女关系虽然是亲骨肉，但并非是全然对盘，完全能了解彼此，因为妈妈和女儿本来就是个体。所以亲子关系之间的沟通需要练习，方法对了关系自然会好，如果用错方式，母女相见也只剩下争吵和仇恨。

现时的家长都忙碌于工作，没有太多时间陪伴孩子，甚至都忽略了亲子互动的真正意义。其实，通过亲子互动，孩子可以感受到爸爸妈妈的关心和爱，从而形成一种和谐的亲子关系，增进与孩子之间的感情。而且，亲子关系融洽，孩子的性格也会比较活泼大方，社交能力强。