【家长必看】睡前10分钟亲子活动 帮助孩子健全发展

一个好的睡眠习惯对孩子的健康成长至关重要。因此，爸爸妈妈们，无论多忙，都必定要腾出10分钟在孩子睡前陪陪他们。好好把握这睡前10分钟的黄金时间，利用此时和孩子聊聊天并进行亲子活动，不但可以促进亲子关系，还可让孩子的身心发展更加健全。 以下就来看看一些睡前10分钟帮助孩子健全发展的建议：

准备明天所需 可以和孩子一起讨论并准备明天要用的东西，像是要穿的衣服，书包要带的东西，或是让孩子帮忙将明天要用的东西放在桌上等等的准备工作。

一起喝杯热饮 睡前与孩子一同坐下享用热饮，聊聊天，放松一下心情，听听孩子的脑袋里都在想些什么。

睡前时间归孩子 进入睡房前的15分钟，让孩子自由选择想要做些什么，爸妈是可以陪着他们一起做的，也许只是互相追逐也可以很有趣。

做些放松活动 可以与孩子一起做些放松的活动，如听轻音乐、做瑜伽或深呼吸等，帮助孩子放松身心，缓解日间的压力和紧张情绪。

阅读绘本 在睡前，和孩子一起读一本有趣的绘本书，不仅可以放松孩子的身心，还可以培养孩子的阅读兴趣和语言能力。

聊天 与孩子进行简短的聊天，了解孩子一天的学习和生活情况，可以增进亲子关系，同时也有利于孩子情感的健康发展。

每晚一问题 让孩子每天晚上都可以问一个问题，可以是天马行空的问题，比如父母在他们这年纪的时候最喜欢做什么事，也可借此教导孩子正确的人生态度。

讨论谁比较重要，并说出原因 每天晚上可以讨论身边的人，谁是爱你们的，这是一个很好的方式让孩子记住亲戚朋友，他们可能不会每天碰得到，但可以知道孩子比较记得谁。

许愿 让孩子在天花板建立自己的星座，然后一起趟在天花板下，观看天花板的星星，并对它许下心中的愿望。

温馨拥抱 在孩子入睡前，给孩子一个温馨的拥抱，可以让孩子感受到家庭的温暖和爱，有助于培养孩子的安全感和自信心。

孩子睡前的这10分钟，不仅可以帮助孩子放松身心，还可以为孩子的健康成长打下坚实的基础。希望家长们能够认真对待这段时间，创造一个温馨、和谐、健康的睡前氛围，让孩子在家庭的爱和呵护中茁壮成长。