大家总说能吃是福，所以在新年团聚的日子都脱离不了吃，大家都会烹煮大餐以求好意头，..可是你有没有发觉这些这些美食虽说也只有新年期间才会出现，但是一连15天一直聚餐、大吃大喝，加上难得见面的亲戚会一直给你夹菜要你多吃点，遇上这种情况恐怕你也很难拒绝吧？！
这样连续吃下去恐怕体重也跟着节节上升了！
未免大家在新年逍遥过了头，这些饮食贴士要注意，要不体重上升了可别跟我说没人告诉过你哦！
对煎炸爆炒 say NO
传统年菜总离不开煎炸爆炒这种高热量美食，可以试着帮妈妈下厨，一起研究以煎煮卤烫炖为主的新菜色，不仅帮妈妈分担了劳苦，还可以让大家吃的健康又富新意啊！
对蔬菜零负担 say YES
除夕夜丰盛的「年夜饭」让人无法自律，一家人坐在一起吃饭聊天，加上甜食、糕点、饮料、零食……一不小心就吃过量了。
如果你很抗拒年初一早上吃素的话，编劝你不如先把偏见摆一边尝试一下吧！在大年初一早上吃素吃青菜，正好前一天大吃大喝的肠胃休息一下。
对零食年饼及汽水say NO
新年聚会时，聊天的当儿总会忍不住掏起桌上的零食汽水！
No！快把这些高热量点心推走，要记得越好吃的点心越“危险”，尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物，例如：烤果仁、小米饼、全麦纤维饼、低糖的干果等。 饮料则以无糖绿茶、无糖麦茶等代替含糖饮料，降低身体负担。
这种健康吃法让你多吃也不怕胖了！
对细嚼慢咽 say YES
这种节庆日子很容易吃着聊着又过头了而不自知，所以呢！大家在开饭前可以先喝一碗妈妈牌暖汤，让自己产生饱足感后就不会吃下太多食物，记得要多吃鱼肉、蔬菜、蛋等，肉类的分类就尽量少。并且吃东西要细嚼慢咽，当食物进入肚子后，需要20分钟左右的时候，大脑才会产生“饱”的这种反应，如果吃太快很容易因为不知道饱而吃下太多，这很重要哦！
对吃饱就坐着 say NO
吃饱喝足大家就会围在一起聊天打牌，这样其实不止让吃下的食物不易消化，还会因此发胖呢！吃过了饭大家不妨出去走走动动，让食物消化了再来进行下一个活动吧！
这样连续吃下去恐怕体重也跟着节节上升了！
未免大家在新年逍遥过了头，这些饮食贴士要注意，要不体重上升了可别跟我说没人告诉过你哦！
对煎炸爆炒 say NO
传统年菜总离不开煎炸爆炒这种高热量美食，可以试着帮妈妈下厨，一起研究以煎煮卤烫炖为主的新菜色，不仅帮妈妈分担了劳苦，还可以让大家吃的健康又富新意啊！
对蔬菜零负担 say YES
除夕夜丰盛的「年夜饭」让人无法自律，一家人坐在一起吃饭聊天，加上甜食、糕点、饮料、零食……一不小心就吃过量了。
如果你很抗拒年初一早上吃素的话，编劝你不如先把偏见摆一边尝试一下吧！在大年初一早上吃素吃青菜，正好前一天大吃大喝的肠胃休息一下。
对零食年饼及汽水say NO
新年聚会时，聊天的当儿总会忍不住掏起桌上的零食汽水！
No！快把这些高热量点心推走，要记得越好吃的点心越“危险”，尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物，例如：烤果仁、小米饼、全麦纤维饼、低糖的干果等。 饮料则以无糖绿茶、无糖麦茶等代替含糖饮料，降低身体负担。
这种健康吃法让你多吃也不怕胖了！
对细嚼慢咽 say YES
这种节庆日子很容易吃着聊着又过头了而不自知，所以呢！大家在开饭前可以先喝一碗妈妈牌暖汤，让自己产生饱足感后就不会吃下太多食物，记得要多吃鱼肉、蔬菜、蛋等，肉类的分类就尽量少。并且吃东西要细嚼慢咽，当食物进入肚子后，需要20分钟左右的时候，大脑才会产生“饱”的这种反应，如果吃太快很容易因为不知道饱而吃下太多，这很重要哦！
对吃饱就坐着 say NO
吃饱喝足大家就会围在一起聊天打牌，这样其实不止让吃下的食物不易消化，还会因此发胖呢！吃过了饭大家不妨出去走走动动，让食物消化了再来进行下一个活动吧！
