TGC_NEWSHIGHLIGHTS
【生活加油站】含饴弄孙不是你退休后的唯一乐趣！后青春人士更应该积极做的事
许多人退休后都开始了含饴弄孙、安享晚年的生活，仿佛卸去了一身棱角与激情，安心地投入家长里短中。然而，这样过于清闲的生活往往会让后青春人士失去活力，应该要像电影《The Intern》的男主角那样，充实自己的晚年生活，从中挖掘更多乐趣，将退休生活的内容进行得更丰富多彩。
适当减重，有益健康
大多数人在上班时，往往会因工作繁忙而难以实施健康饮食计划和运动目标。长期饮食不规律，以致在退休前的体重远远超过健康标准。所以退休后，不妨与家人和朋友一道实施团体的均衡饮食健康减重计划，把“啤酒肚”、“游泳圈”等多余脂肪通通清除，从而降低多种疾病风险，保持身体健康。
研究新食谱，吃得更开心
广告
大家都知道，饮食结构是影响身体健康最重要的因素之一。许多时候，并不只有星级大厨才能做出精彩绝伦的美食，自家厨房里的一日三餐，或许更有浓浓生活味，抚慰人心。退休后，每天不用上班，空闲时间多了，自然就可以花时间和精力研究科学饮食，在厨房里寻欢作乐。你可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面，让一家人都吃得健康开心愉悦。
保持原来兴趣，培养新的爱好
美国耶鲁大学研究发现，原来丰富多彩的退休生活可以帮助增寿7.5年。因此，退休后应该重拾遗忘的兴趣，也可以根据自己的性格和身体状况，培养新的爱好。当你有了健康的爱好，就能延缓智力衰退，增强人际交往。比如爱好书画的你，可以在家泼墨创作时全神贯注，注意力集中，使大脑得到充分运转；平时与书友、画友交流，参加书画协会的活动时，又增加了社会支持，一举多得。
如果身体许可，继续做些小工作
有研究发现，与退休后完全停止工作的人相比，那些选择退而不休的人的身体更加健康，寿命也会更长。如果身体许可，退休后最好还是继续找一些短时或兼职工作，这将有助于减缓退休心理不适症，使老后身体各项功能正常运转，减少罹患严重疾病的机会，其中包括心脏病和癌症。另外，退休常常是开始一个与过去工作毫无关系的全新职业的大好机会。有许多退休人士发现退休后的新工作不但充实，而且让人感到解放了自我。
文字+资料整理: Beatriz Liew 照片源自: Shutterstock
必看影片