邓紫棋日前特别和网友分享如何“健康吃火锅”的方法，只见她从选酱料到火锅料理都超严格，让人惊叹难怪她身材可以那么好！
邓紫棋最近时常在脸书上PO出穿比基尼的照片，好身材令人相当羡慕，眼看秋天已经来临，她也特别和网友分享自己如何健康地吃火锅。
▼邓紫棋是个吃货，但身材却依然保持得很好。
邓紫棋透露，想要火锅吃得健康，除了多吃蔬菜、未经加工的肉类、少吃丸子类和豆皮，“重点是酱料！”她说自己一般不会放酱油，一是火锅底已经放盐，不需酱油再加重味道，二是为了避免摄取太多钠，“过量得钠会让身体水肿，长期使用太多钠，对肾脏负担也很大，还会比较容易得高血压、脑中风、心脏疾病等。”
▼邓紫棋和粉丝分享自己吃火锅的方式。
另外，邓紫棋表示自己吃火锅也很少沾麻酱、海鲜酱等酱料，“通常这些酱都是经过好多加工，里面的油也不是比较健康的脂肪”，如果自己没有带到无添加的麻酱或花生酱，她便会选择黑醋当底，加上辣椒、葱、大蒜，有时候加一颗生鸡蛋当作酱料，总而言之材料都尽量选择比较天然的，“吃火锅都会不知不觉吃了很多沾酱，所以如果沾健康一点，整体来说已经会好很多了。”
▼邓紫棋鼓励大家，只要吃火锅慎选材料，才能吃火锅的同时确保不会造成身体负担！
邓紫棋最近时常在脸书上PO出穿比基尼的照片，好身材令人相当羡慕，眼看秋天已经来临，她也特别和网友分享自己如何健康地吃火锅。
▼邓紫棋是个吃货，但身材却依然保持得很好。
邓紫棋透露，想要火锅吃得健康，除了多吃蔬菜、未经加工的肉类、少吃丸子类和豆皮，“重点是酱料！”她说自己一般不会放酱油，一是火锅底已经放盐，不需酱油再加重味道，二是为了避免摄取太多钠，“过量得钠会让身体水肿，长期使用太多钠，对肾脏负担也很大，还会比较容易得高血压、脑中风、心脏疾病等。”
▼邓紫棋和粉丝分享自己吃火锅的方式。
另外，邓紫棋表示自己吃火锅也很少沾麻酱、海鲜酱等酱料，“通常这些酱都是经过好多加工，里面的油也不是比较健康的脂肪”，如果自己没有带到无添加的麻酱或花生酱，她便会选择黑醋当底，加上辣椒、葱、大蒜，有时候加一颗生鸡蛋当作酱料，总而言之材料都尽量选择比较天然的，“吃火锅都会不知不觉吃了很多沾酱，所以如果沾健康一点，整体来说已经会好很多了。”
▼邓紫棋鼓励大家，只要吃火锅慎选材料，才能吃火锅的同时确保不会造成身体负担！
