最健康的身体，就是“平衡”，正如饮食要均衡、运动作息要分配得宜，若不取中庸之道，饮食失衡就会出现痴肥或过轻，运动不足或过度，一样会引致身体发出警号。


瑜伽讲求平衡，当中阴阳瑜伽由静而动，令身体进入均衡状态，唤醒疲倦的身躯。净化身心组合 mYoga提供不同强度及特色的瑜伽，导师来自不同的瑜伽派别，均匀地学习有助令身心达致平衡，阴阳瑜伽由静而动，强化身体同时照顾心灵健康，例如课堂中的梵文诵唱，能将负面情绪转化成正能量，为疲惫的心灵充电，由内而外焕发神采，如配合高温，更可燃点内在活力，促进血液循环，排走毒素与废物，带来身心清爽洁净的感觉。


最后，阴阳瑜伽先停留在静态式子较长的时间，让身心先沉淀，然後慢慢加快动作转换速度，转入流畅的动态动作，特别适合上班一族赶退烦恼，唤醒身心，令人更有活力冲劲。 


阴瑜伽 
1.Gecko 
由弓步开始，先将一边脚向前踏，注意保持身体平衡，膝盖垂直线不要超越脚尖，慢慢将手肘放地，保持呼吸。 



2.Dragon Fly 
大字形或一字马坐在瑜伽席上，收腹，先由小肚子开始向地沉，再慢慢到心胸至下巴向前及向下伸展，直到个人有拉扯感或不能再向前时，保持动作、静止及呼吸。注意，下弯时不要先低头，否则未能伸展腰臀，更容易拉伤。 




阳瑜伽 
3.Three Leg Dog 
由下狗式动作开始，平衡好之后伸展一边脚，向上及向后踢，比起下狗式，更有效强化肩胛、手臂、胸腔以至大腿的肌肉，令线条更优美。 



4.Lying Straddle Splits 
坐在瑜伽席上，收腹，上半身体向后伸展，双腿呈大字马向上抬起，保持动作及呼吸。