提倡多喝水观念下，相信不少人都有自备水瓶的习惯。早前美国健身网站Treadmill Reviews发表了一份研究报告，指出如果我们平时没认真清洗水瓶，里头含菌量可以比厕所板更高！在测试下的研究指出，居然这一款的水瓶是当中含菌量最低，真的假的？
这次研究一共用来12款不同的水瓶，包括吸管型、开盖型、滑盖型、按压水型的水瓶来进行一个星期下不清洗的含菌量。结果出炉这12款水瓶含菌量都超过每平方厘米30万菌落成单位（CFU），这个含量可是超越了厕所板，吓死人！
↓ 当中以滑盖型水瓶含菌量最高，当中细菌最严重的包括可以引致皮肤感染和肺炎的革兰氏阳性球菌（Gram Positive Cocci）。
↓ 开盖型的水瓶也不低，所含细菌包括大肠杆菌，可引起肺炎和血液感染等疾病，甚至可以抵抗抗生素。相反地，吸管型水瓶含菌量最低，只有每平方厘米25.4CFU ，而且没有发现有害的细菌，是不是都掉破大家的眼镜，一般上直接饮用的吸管都以为含菌量最高。
实验正式，因为水份可以从吸管中滑落，减少口部接触令细菌滋生的机会，大大降低水樽含菌量升高的机会，所以这次的研究报告的结论会推荐大家使用吸管型水瓶。
✔️选购和清洁水瓶5常识
1：材质上的选择
选购水瓶在材质上优先考虑锈钢水瓶，因为这种材质比起塑料不容易滋生细菌，建议使用食品级304/316的材质。另外，玻璃也是健康安全的选择，但最好选择透明玻璃，而不是市场上彩色玻璃，都是添加颜料而成可能含有重金属。
2：清洗不能只用清水
就算每天清洗水瓶，单用清水都不足以彻底清洗水瓶底部或周遭的污垢。正确的做法应该加入醋、食用梳打粉或婴儿洗奶瓶清洁剂来进行更彻底的清洗，最好用上水瓶刷子才能更好清洗到水瓶每个死角或被忽略掉的地方。
3：瓶口的清洗
瓶口的清洗可用牙刷沾上一些食用盐来去除污渍，我们喝水经常接触瓶口，所以更应该重视卫生。内带吸管的水瓶则建议用吸管专用刷子来清洁，除非你不在乎喝进多少细菌，不然天天喝的水瓶还是要多上心。
4：清除钢渍
不锈钢的水瓶用久了里头难免出现暗咖啡色的钢渍，看了很像不卫生的污渍，每次喝水都感觉碍眼！清除方法其实很简单，可以温水加醋稀释再浸泡30分钟即可！
5：硅胶圈变色有异味
饮水瓶的盖子都有着硅胶圈、小沟槽和防漏设计的杯盖等配件，用久了不难发现会有异味的情况。可以把所有配件逐一拆下，用60度热水加入清洁剂，然后以不用的牙刷拭擦，硅胶圈泡水之后可以用手轻轻搓揉避免损坏，如果已变形或变色，建议更换新的配件。
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